Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , aile öyküsü , kalp krizi ya da kalp hastalığı için bir risk göstergesi olabilir . Kalp hastalığı tanısı olan bir aile üyesi var Erkekler sağlıklı bir kiloyu korumak ve kalp - sağlıklı beslenme konusunda özellikle dikkatli olmalı . Özellikle erkek aile üyesi - - O bir aile üyesi varsa onların orta yaş bir kalp krizinden öldü , onun kalp sağlığı korumak konusunda özellikle dikkatli olmalı
Ağırlık
.
orta yaşlı erkekler için kalp hastalığı için bir diğer faktör ağırlığıdır. R.P. Donohue , R.D. Abbott , D.M. göre, Reed ve Massachusetts Tıp MerkeziÜniversitesi K. Yano , kilo kalp hastalığı olan veya gelişmesi için önemli bir risk faktörü olabilir . Bir kişi ağırlık kazandığı gibi , kalpdolaşım sistemi aracılığıyla kan pompalamak için daha çok ve daha çok çalışmak gerekir . Ayrıca , tıkanmalarkanda aşırı yağ ve kolesterol sonucunda koroner arterlerde gelişebilir .
Diyet
Aile HekimleriAmerican Academy önerir orta yaşlı erkekler , yüksek lif ve sebze ve meyve açısından zengin , yağ oranı düşük bir diyet var . Özellikle şeker ve yüksek kırmızı et açısından zengin diyetler şişmanlık ve diyabetin yol açabilir . Orta yaşlı erkekler , sağlıklı bir kiloyu korumak ile birlikte sağlıklı bir diyet yemek, kalp hastalığıriskini önemli ölçüde azaltır . Onlar orta yaş ulaşmak uzun zaman önce diyet ve egzersiz bir insanın rutin bir parçası , bu özellikle doğrudur olabilir .
Egzersiz
Massachusetts Tıp MerkeziÜniversitesi'ndenbir grup erkekler sağlıklı beslenme ve egzersiz katıldı eğer , bu faaliyetlerinolumlu yararları ötesinde orta yaş ve boyu sürdü bulundu . Egzersiz obezite , yüksek kan basıncı ve diğer önemli sağlık sorunları mücadelede yardımcı olur. Ayrıca , düzenli egzersiz , depresyon ve anksiyete gibi duygusal sağlık sorunları ile yardımcı olmak için gösterilmiştir . Erkeklerin egzersizalışkanlığı varsa , bu faydaları indirdi kalp hızı , kan basıncı düşürdü ve güçlü kemiklerinşeklinde devam etmektedir.
Diyabet
Diyabet ciddi bir sağlık olduğunu genellikle orta yaş erkekler grev sorun . Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , diyabet orta yaşlı erkeklerde kalp hastalığıgelişiminde önemli bir faktör olabilir . Şeker hastalığı, özellikle de tip 2 , vücuttaki kalp, böbrekler ve diğer ana organlarına da saldırıları bir hastalıktır. , Sağlıklı bir kiloyu korumak , düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme tip 2 diyabetgelişimini önlemek yardımcı olabilir .