dolaşım sistemikalp , akciğerler ve kan damarları oluşur . Pulmoner dolaşım (akciğer ) , koroner dolaşım (kalp) ve sistemik dolaşım :dolaşım sistemi üç bileşeni vardır . Pulmoner dolaşım, kalp ve akciğerler arasındaki kanpompalama olduğunu. Kalbin dokulara kanın hareketi koroner dolaşımı . Sistemik dolaşımvücudun dokuları boyunca kan pompalar . Üç sistemvücudu besleyen ve korumak için birlikte çalışır .
Sağlıklı Bir Kalp
Richard Knox , NPR ( National Public Radio ) Bilim Danışma muhabirine bakımı ,yazdı makale " Çalışması: Erken Bed Kalp Sağlıklı tutar . " O yılındainsan kalbi sağlıklı kalmak için her gece uyku belirli bir miktar gerektirir ve uyku ve kalp sağlığı arasındaki bağlantıbir rapora göre , şüpheli araştırmacılar daha güçlü devletler, " 'Amerikan Tıp Derneği Dergisi . ' CNNhealth on " Anne Harding makale " kalp krizi ile bağlantılı yaşlılarda az uyku , inme risk " uyku yoksunluğu ve kalp hastalığı arasındakibağlantıyı tartışıyor . Kristen Knutson ChicagoÜniversitesi'nde bir uyku araştırmacıdır. Harding onu tırnak : " . . Uyku sırasında oluyor bir çok şey var Bizvücutta tür süreçlerin çok sayıda korumak için yardımcı olduğunu ,beyinde oluyor ne düşünüyorum - endokrin , metabolik , kardiovasküler "
Kalp krizi ve İnme
Artan Risk
Sağlık Araştırmaları Chicago'nun BölümüÜniversitesi'nden Diane Lauderdale , Ph.D. , tarafından yapılan bir çalışmada , gösteriyor ki uyku sonuçlarının yetersizliği arterlerde kalsiyum birikmesi , koparak ve sırayla kalp krizi ve /veya felç neden plaklar lider . " Biz kalp hastalığı herhangi bir tartışma uyku dahil etmek önemli olduğunu göstermek için bu çalışma ve başkalarından yeterli delil var , " Dr Tracy Stevens ,Amerikan Kalp Derneği sözcüsü ve Aziz Luke Mid - America Kalp Enstitüsü'nde bir kardiyolog diyor . Bilim adamları kronik uyku eksikliğikalsiyum oluşumuna neden ne emin . Bazı öneriler uyku sırasında , kan basıncı düşürür vardır , daha az uyku ile bu rahat durumu kısalır . Başka bir olasılık iltihabıdır. Uyku yoksunluğu plak çıkarmak ve kalp krizi ve /veya felç neden olabilir , iltihaplanmaya yol açan , kortizol seviyeleri artar .
Diyabet
Amerikan Kalp Derneği gösteren çalışmalar notlar " kısa uyuyanlar " geliştirme riski daha yüksektir ki " bozulmuş açlık kan şekeri . " Bir kısa uyuyan düzenli olarak en az altı saat gece uyur kişidir . Bu durum genellikle tip - 2 diyabet açar . Açlık kan şekeri ölçer ne kadar glikoz veya şeker , sekiz saat boyunca yemek değil sonra kan içinde. Araştırma uyku yoksunluğu kan şekeri anormalliğe yol açtığını göstermektedir.
İyi bir gece istirahat
Uyku hijyeni kalp yardımcı olur alınıyor.
günlük stresleri her ile yeterince dinlendirici bir uyku almak için zaman zaman zordur . Mayo Clinic Onkolog Dr Edward T. Creagán sağlığını korumak için uyku hijyenininönemini vurgulamaktadır . Onun için bu , uyku yedi sekiz saat alıyorum yatmadan önce endişeler ve gerilmelerin zihnini takas vegün geri arıyor ve hayatını ve onunla ilgili tüminsanları takdir içerir .
Dr Creagán uyku eksikliği zayıf bir bağışıklık sistemi bozulmuş düşünce , kısa bir sigorta ve bozulmuş refleksler yol açtığını yazıyor . Uyku ortamı sessiz ve huzurlu olduğundan emin olun . Eğer uyku zorluğu o yüzden hemenkonuyu ele alabilir yaşıyorsanız, doktorunuza görünün .