. Her zaman ilaçlar durdurma veya doğal ilaçları kullanmadan önce bir doktorla konuşun . Bu kalp krizi , inme veya diğer potansiyel olarak yaşamı tehdit eden sorunların riski olan herkes için özellikle önemlidir . Rutin değiştirirkendoktor , bir kalp krizi veya başka bir sorun olabilir herkes izlemelidir .
2
Düşük yağ alımını doymuş . Diyet ve gıda alımını değiştirerek doğal plak temizleme önemlidir . Yüksek doymuş yağ diyetlerkalp plakbirikimi ile sonuçlanır. Daha az et yiyin ve gıdalarınyağ içeriğine dikkat .
3
kızartılmış yiyeceklerden kaçının . Kızarmış gıdalar doymuş yağ ve trans yağ yüksektir . Trans yağlarkalp için son derece kötü ve zamanlakalp daha fazla hasara neden olur.
4
balık yiyin . Balıklar içinde yağ var iken , balık da zamanla kalp sağlığını geliştirmek için gösterilmiştir omega - 3 yağ asitleri vardır. Web sitesi diğer et tüketiminizi sınırlayarak öneriyor olsa ReverseAtherosclerosis.com göre , balık , tüketim için uygun bir ettir .
5
yeşil sebze yiyin. Bunlar vitaminler ve besin değeri yüksek , ama hiç yağ var .
Düzenli 6.
Egzersiz . Işık kardiyovasküler egzersiz zamanla kalp sağlığını iyileştirmek olacaktır . Her bir egzersiz alayı başlamadan önce bir doktora danışın ve yavaş yavaş artar çok hafif egzersiz ile başlar . Ani kuvvetli egzersiz riskli hastalarda kalp krizi için bir risk vardır .