trigliserid düşürmek için her gün niasin 6000 miligram 2000 tarihleri arasında tüketin
. Bu, çok büyük bir dozdur. Ortalama bir kadın için, normal önerilen günlük miktarı 14 miligramdır. Ortalama bir insan için ,önerilen miktarı günlük 16 miligram . Bununla birlikte , trigliseritler düşürmek için , niasin , çok yüksek dozlarda alınması gerekir.
2P doktor için bir ortaya çıkan yan etkiler rapor edin. Niasin gibi yüksek dozlarda bulantı , ishal , artmış karaciğer enzimleri , mide yanması , ateş basması ve karaciğer toksisitesi gibi bazı olumsuz yan etkileri olabilir . Niasin yüksek dozları da diyabetiklerde hiperglisemi kötüleştirebilir .
3
takviyeleri ve gıdaların bir kombinasyonu yoluyla niasingerekli dozu elde . Niasin Ek biçimleri derhal ve yavaş salınımlı formları mevcuttur . Yavaş salınımlı formu niasin yüksek dozda tüketenolumsuz yan etkileri bazı azaltabilir . Bununla birlikte, bazı ciddi karaciğer komplikasyonları ile bağlantılı olmuştur . Diyet niasin kaynakları et, tavuk, karaciğer , balık , fındık , yeşil sebze, tam tahıllar ve patates sayılabilir . Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler , niasin özellikle yüksektir . Bu tür karaciğer ve böbrek gibi organ etleri , aynı zamanda zengin gıdalar niasin vardır . Ancak, bir kişinin tek başına diyet ile trigliseridleri düşürmek için gerekli niasindozajı elde verebilecek olası değildir .