İzlenecek bazı adımlar şunlardır:
• Doktorunuzu veya ebenizi arayın. Düşük yapıp yapmadığınızı doğrulayabilir, destek sağlayabilir ve sonraki adımları önerebilirler.
• Ağır kanamanız varsa, şiddetli ağrınız varsa veya ateşiniz varsa hastaneye gidin.
• Fiziksel ve duygusal olarak kendinize iyi bakın. Dinlenin, sağlıklı yiyecekler yiyin ve bol miktarda sıvı içirin. Hamileliğinizin kaybının acısını çekmenize izin verin.
İşte bazı ek ipuçları bu faydalı olabilir:
• Günlük tutun. Bu, duygularınızı işlemenize ve fiziksel belirtilerinizi izlemenize yardımcı olabilir.
• Güvendiğiniz biriyle konuşun. Bu bir arkadaş, aile üyesi, terapist veya destek grubu olabilir.
• Rahatlamanın yollarını bulun. Yoga, meditasyon veya doğada vakit geçirmek faydalı olabilir.
• İyileşmek için kendinize zaman tanıyın. Düşükten sonra iyileşmek hem fiziksel hem de duygusal olarak zaman alır.