Yağlı gıdalar ve kızarmış gıdalar nedeniylemide onları sindirerek olanzorluk kan akışını yavaşlatır doymuş yağ , yüksek. Doymuş yağ da böyle süt peynir ve tereyağı , kırmızı et , tavukderi ve fındık gibi süt ürünlerinde bulunabilir . Eğer bu yiyecekleri yemek istiyorsanız , porsiyon boyutunu azaltmak ve haftada bir kez tüketimini sınırlamak . Yağsız süte geçin ve zeytin , fıstık ya da kanola gibi kalp - sağlıklı yağlar ile tereyağı veya margarin değiştirin. Kırmızı et doymuş yağ yüksek miktarda içerir , size kalori ve yağ azaltmak için yağsız kıyma tercih , kırmızı et yemek isterseniz
Sebze ve Meyve
.
Meyve ve sebzeler vitamin oranı yüksek olan ve günlük olarakgün boyunca tüketilen enerji sağlar . Antioksidanlarla dolu gıdalar ilişki sırasında ereksiyon korumak için çok önemlidir , kan dolaşımını artırır . Sperm sayısını artırır ve uyarılma geliştirir E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle Richard Milsten göre , "Cinsel Erkek , " kuşkonmaz yazarı bir afrodizyak olarak kabul edilir . Ispanak , mantar , enginar , maydanoz ve bamya çinko , doğal olarak erkeklerde testosteron düzeylerini artıran bir besin içerir . Nar , şeftali ve muz nedeniyle muz her üç ve potasyum A ve C vitaminleri , hem de doğal afrodizyaklar vardır . Bu vitamin dolaşımı ve sperm sayısını artırmak . Bunun yan etkilere neden olmadan kan akışını arttırır , çünkü
Vitaminler
Ginkgo biloba çok doğal cinsel güçlendirici hapları kullanılır . Bu hap şeklinde alınan ya da bir çay içine yapılabilir. Şişe etiketi üzerinde belirtildiği gibi kan akımını artırmak , ya da günde bir kez hap şeklinde almak için ginkgo biloba çayı en az 2 bardak içmek ya . Patates , fındık , ıspanak ve kepek bulunan ve aynı zamanda bir multivitamin alınabilir Magnezyum , sperm sayısını artırarak yardımcı olur . Arginin , cinsel uyarılma artıran bir amino asit , deniz ürünleri , soya ürünleri ve türkiye bulunabilir . Ayrıca, sağlık, gıda ve ilaç mağazalarında bulunan bir vitamin olarak alınabilir . Eğer vitamin almak için karar verirseniz , herhangi bir olağandışı yan etkilerini izlemek için doktorunuza bildiriniz.