BBT'niz uyku sırasında vücudunuzun ulaştığı en düşük sıcaklıktır. Genellikle yumurtlamadan hemen önce hafifçe yükselir ve adetiniz başlayana kadar yüksek kalır. BBT'nizi takip etmek için her sabah yataktan çıkmadan önce ateşinizi ölçün ve bir tabloya kaydedin. Birkaç ay sonra yumurtlama pencerenizi (gebe kalma olasılığınızın en yüksek olduğu günler) tanımlayabileceksiniz.
2. Yumurtlama tahmin kitleri (OPK'ler)
OPK'ler idrarınızdaki luteinize edici hormon (LH) düzeylerini ölçer. LH, yumurtlamadan hemen önce yükselen bir hormondur. OPK'lar çoğu eczanede tezgahtan satın alınabilir. OPK kullanmak için, yumurtlamayı beklemeden birkaç gün önce idrarınızı test etmeye başlayın. Olumlu bir sonuç aldığınızda, muhtemelen önümüzdeki 24-48 saat içinde yumurtlamanız muhtemeldir.
3. Rahim ağzı mukus değişiklikleri
Servikal mukusunuz adet döngüsünüz boyunca değişir. Yumurtlamadan hemen önce çiğ yumurta akı gibi berrak, esnek ve kaygan hale gelir. Bu tip servikal mukus "verimli servikal mukus" olarak adlandırılır çünkü spermin yumurtaya gitmesine yardımcı olur.
4. Yumurtlama ağrısı
Bazı kadınlar yumurtlama döneminde ağrı veya rahatsızlık hissederler. Bu ağrıya mittelschmerz denir ve yumurtalığın yumurta bırakmasından kaynaklanır. Mittelschmerz tipik olarak birkaç saat veya gün sürer ve hafiften şiddetliye kadar değişebilir.
5. Yumurtlamanın diğer belirtileri
Yukarıdakilere ek olarak, yumurtlamak üzere olduğunuzu gösteren birkaç işaret daha vardır:
* Seks isteğinin artması
* Meme hassasiyeti
* Şişkinlik
* Baş ağrıları
* Ruh hali değişiklikleri
Eğer hamile kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlama belirtilerinin farkında olmanız yararlı olacaktır, böylece cinsel ilişkinin zamanını buna göre ayarlayabilirsiniz. Yumurtlama genellikle adetinizin başlamasından 14 gün önce gerçekleşir, ancak bu kadından kadına değişebilir. BBT'nizi takip ederek, OPK'ları kullanarak ve servikal mukusunuzu ve diğer semptomlarınızı gözlemleyerek, yumurtlama olasılığınızın en yüksek olduğu zaman hakkında iyi bir fikir edinebilirsiniz.