yaşam tarzınızı inceleyin göster
Düzenli check - up
. Gibi alkol veya sigara içme gibi bazı alışkanlıkları , doğurganlık üzerinde zararlı bir etkisi olabilir . Stres ve tutarlı uyku eksikliği bile yüksek düzeyde kısırlık artabilir .
2
işyerindeçevresel tehlikeler hakkında işvereni ya da İK departmanı isteyin . Yasaya göre , size kısırlığa neden olduğu bilinen kimyasallar , doğum kusurları ve diğer sağlık sorunlarına maruz edilmektedir zaman bilmek için izin verilir .
3
diyet ve tutarlı yoluyla sağlıklı bir kiloyu koruyun egzersiz . Aşırı kilo alımı kaçınmak Eğer infertilite önlemek mümkün olabiliren iyi yollarından biridir . Obezite yumurtlama baskılanması yoluyla ısınma yoluyla ve kadınlarda sperm sayısını düşürerek erkeklerde kısırlığa neden olduğu bilinmektedir .
4
yıllık check-up alın . Pelvik inflamatuar hastalık ( PID ) gibi durumların erken tanı , endometriozis ve serviks kanseri kısırlık engelleyebilir . Ayrıca , cinsel yolla bulaşan hastalıkların tespiti ve tedavisi de doğurganlık korunmasına yardımcı olabilir .
5
vücudunuz ve üreme döngüsü hakkında bilgi edinin . In ayardaha fazla sizin için normal ne ile ,daha büyük olasılıkla yanlış bir şey olabileceğini biliyorum edeceksiniz . " Sizin Doğurganlık Sorumlu , onuncu Anniversary Edition alınması : Doğal Doğum Kontrol, Gebelik Başarı içinDefinitive Guide , Sağlık ve Üreme Sağlığı " gibi kitaplar Toni Weschler tarafından size hayat yaratmatam sürecinde derinlemesine bir görünüm verebilir
.