_Servikal mukustaki değişiklikler: _ Servikal mukus, rahim ağzı tarafından üretilen yapışkan bir sıvıdır. Servikal mukusun kıvamı ve miktarı adet döngüsü boyunca değişebilir. Yumurtlamadan önce servikal mukus genellikle kalın ve yapışkandır. Yumurtlamaya yaklaştıkça incelir ve kayganlaşır. Servikal mukustaki bu değişiklik yumurtlamanın gerçekleşmek üzere olduğunun bir işaretidir.
Bazal vücut ısısı (BBT): BBT uyku sırasında ulaştığınız en düşük vücut sıcaklığıdır. Genellikle yumurtlamadan hemen önce hafifçe düşer ve daha sonra tekrar yükselir. BBT'deki bu artış yumurtlamanın gerçekleştiğinin bir işaretidir.
_**Yumurtlama ağrısı (mittelschmerz):_ Bazı kadınlar yumurtlama sırasında alt karın bölgesinde veya sırtında keskin, bıçak gibi saplanan bir ağrı hissederler. Bu ağrı genellikle hafiftir ve yalnızca birkaç saat sürer.
Tespit: Bazı kadınlarda yumurtlamadan hemen önce veya yumurtlama sırasında hafif lekelenme veya kanama görülür. Bu genellikle yumurtalığın yumurtalıktan salınmasından kaynaklanır.
Ruh hali veya enerji düzeyindeki değişiklikler: Bazı kadınlar yumurtlama döneminde ruh halinde veya enerji düzeyinde değişiklikler yaşarlar. Daha sinirli, endişeli veya enerjik hissedebilirler.
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, erken yumurtlamanız mümkündür. Ancak bu belirtilerin her zaman yumurtlamanın göstergesi olmadığını unutmamak önemlidir. Yumurtlamanızla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmalısınız.
Yumurtalamanızı takip etmek için bazı ipuçları:
* _Bir yumurtlama tahmin kiti kullanın: _ Yumurtlama tahmin kitleri (OPK'ler) reçetesiz olarak satın alınabilir ve en doğurgan günlerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. OPK'ler idrarınızdaki luteinize edici hormon (LH) düzeylerini ölçer. LH, yumurtlamadan hemen önce yükselen bir hormondur.
* _Bazal vücut sıcaklığınızı (BBT) grafik haline getirin: _ BBT, bazal vücut termometresi kullanılarak takip edilebilir. BBT'nizin grafiğini çizmek, sıcaklığınızdaki yumurtlama döneminizi gösterebilecek bir modeli tanımlamanıza yardımcı olabilir.
* _Servikal mukusunuzu gözlemleyin: _ Servikal mukusun kıvamı ve miktarı adet döngüsü boyunca değişebilir. Servikal mukusunuzu gözlemleyin ve yumurtlamanın yaklaştığını gösteren işaretleri (örneğin, daha ince ve daha kaygan hale gelmesi) arayın.
* _Diğer belirtilere dikkat edin: _ Bazı kadınlar yumurtlama döneminde, yumurtlama ağrısı, lekelenme veya ruh hali veya enerji seviyesinde değişiklikler gibi başka belirtiler de yaşarlar. Bu belirtilere dikkat edin ve bir model tanımlayıp tanımlayamayacağınıza bakın.
Yumurtlamanızı takip edebiliyorsanız, cinsel ilişkiyi en verimli günlerinize göre planlayarak hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz.