. Sperm gelişimini engelleyen , hangi sıkı giysi ya da testis ısısını arttırabilir ortamlar sınırlayın . Eğlence uyuşturucu , aşırı alkol tüketimi ve sigara --- sperm kalitesini azaltabilir tüm faktörleri kullanmaktan kaçınmalıdır .
2
kaliteli sperm üretmek için yeteneğini inhibe olabilir enfeksiyonlar ve hastalıklar için test alın . Chlamydia ve gonore gibi bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklartestisler kaçan spermi engelleyen boru şeklinde tıkanıklığa neden olabilir . Hormonal dengesizlikler kısırlık sorunlarınınkaynağı olup olmadığını belirlemek için hipotiroidi gibi hormonal bozukluklar için sizi sınamak için doktorunuza danışın . Doktorlar ilaç veya hormon replasman tedavisi ile altta yatan hormonal anormallikler kaynaklanan bazı kısırlık sorunları tedavi edilebilir.
3
diyet C vitamini ve çinko yüksek gıdalar dahil . Hergün C vitamini bir gram sperm immotil haline neden olabilir oksidatif hasar, sperm koruyabilirsiniz . Çinko eksikliği iktidarsızlık ve düşük sperm sayısı neden olabilir . Çinko takviyeleri almak ya da sperm sayısı ve hareketliliğini geliştirmek için fındık, yumurta ve peynir gibi çinko bakımından zengin gıdalar tüketmek.
4
kısırlığa yol açabileceği psikolojik sorunları hakkında profesyonel bir ruh sağlığı ile konuşun . Erektil disfonksiyon ( ED ) , erken boşalma ve ejakülasyon yetersizliği infertiliteyatan sorun olabilir tüm psikolojik durumlardır. Bu bozuklukların ya muzdarip, terapi seansları size kısırlık sorunları üstesinden yardımcı olabilir .
5
sperm sayısını ve spermkalitesini artırmak için bitkisel tedaviler düşünün . " Aile HekimleriAmerican Academy Dergisi" tarafından yapılan bir çalışmada günde Asya ginsengi dört gram tüketmek erkeklerin artan sperm sayısı ve hareketliliğini yaşadığını göstermektedir . Infertil erkeklerin küçük bir grup dayalı benzer bir çalışma gösterdi ki dört ay artan erkek sperm sayısı ve kalitesi için günlük Maca 3000 miligram 1500 tüketen .