1. Kemiği hareketsiz hale getirin . Bu daha fazla hasarı önleyecek ve kemiğe yardımcı olacaktır.
2. Buz uygulayın . Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
3. Kemiği yükseltin . Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
4. Ağrı kesici ilaç alın . Bu, ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.
5. Sağlıklı beslenin . Bu, vücudunuzun iyileşmek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerine sahip olmasını sağlayacaktır.
6. Yeterince dinlenin . Bu vücudunuza iyileşmesi için gereken zamanı verecektir.
7. Doktorunuzun talimatlarına uyun . Doktorunuz kemiğinizin düzgün bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmak için fizik tedavi gibi ek tedaviler önerebilir.