1. İletişim: Partnerinizle arzularınız, endişeleriniz ve sınırlarınız hakkında açıkça iletişim kurun. Bu, her iki ortağın da rahat hissetmesine ve saygı duyulmasına yardımcı olacaktır.
2. Onay: Hem sizin hem de partnerinizin cinsel aktiviteye rıza gösterdiğinden emin olun. Rıza serbestçe ve coşkuyla verilmiş olmalı ve herhangi bir zamanda geri çekilebilir.
3. Koruma: Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (CYBE) ve planlanmamış hamileliği önlemek için uygun koruma biçimlerini kullanın. Bu, prezervatif, diş barajı ve/veya doğum kontrolünün kullanılmasını içerebilir.
4. Yağlama: Cinsel ilişki sırasında rahatsızlığı azaltmak için su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanmayı düşünün.
5. Rahatlama: Kendinize zaman ayırın ve rahatlamaya çalışın. Stres ve kaygı, cinsel deneyimleri daha zor ve daha az zevkli hale getirebilir.
6. Deneme: İkiniz için de neyin iyi hissettirdiğini bulmak için partnerinizi keşfetmeniz ve denemeler yapmanızda sorun yoktur.
7. Sonraki bakım: İlişkiden sonra kendinize iyi bakın. Buna temizlik, banyo kullanımı ve içme suyu dahildir.
8. Duygular: İlk cinsel ilişkinizden sonra mutluluk, merak ve hatta sinirlilik gibi çeşitli duyguları deneyimlemeniz normaldir. Bu duyguları hissetmenize ve işlemenize izin verin.
9. Destek Arayın: Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa sağlık uzmanı, danışman veya arkadaşınız gibi güvenilir bir kaynakla konuşun.
Her bireyin deneyiminin benzersiz ve kişisel olduğunu unutmayın. Güvenliğe ve refaha öncelik vermek ve yalnızca kendinizi hazır ve rahat hissettiğinizde cinsel aktivitelere katılmak önemlidir.