1. Sinirlilik ve Merak:
- Hayatın bu yeni aşamasına girerken heyecan ve gerginlik karışımı hissedebilirsiniz. Ne bekleyeceğinizi ve bunun vücudunuzu nasıl etkileyeceğini merak etmek yaygındır.
2. Fiziksel Rahatsızlık:
- Adet krampları:Bazı kızlar, genellikle kramp olarak tanımlanan hafif ila orta şiddette alt karın ağrısı yaşarlar.
- Şişkinlik:Sıvı tutulması karnınızda, ellerinizde ve ayaklarınızda şişmeye neden olabilir.
- Göğüslerde hassasiyet:Regl döneminiz öncesinde ve sırasında göğüsleriniz dolgun, hassas veya hafif ağrılı olabilir.
- Ruh hali değişimleri:Hormonal değişiklikler ruh halini etkileyebilir, ruh hali değişimlerine, sinirliliğe veya ağlamaklı hissetmeye yol açabilir.
3. Duygusal Tepkiler:
- Duygusal çalkantı:Bazı kızlar bu yeni deneyime uyum sağlamaya çalışırken mutluluk, utanç, endişe veya kafa karışıklığı gibi karışık duyguları hissedebilirler.
- Hijyen ve temizlikle ilgili endişeler:Kan akışı ve bunu hijyenik olarak nasıl yöneteceğiniz konusunda kendinizi bilinçli hissedebilirsiniz.
4. Rehberlik ve Destek Arayışı:
- Ebeveynler ve büyük kardeşler:Birçok kız, ilk regl dönemlerinde rehberlik ve destek için annelerine, kız kardeşlerine veya diğer güvendikleri yetişkinlere başvurur.
- Sağlık eğitimi kaynakları:Okul temelli sağlık eğitimi programları ve güvenilir çevrimiçi kaynaklar, adet döneminizi yönetme konusunda önemli bilgiler ve ipuçları sağlayabilir.
5. Rahatlama ve Kabul:
- Vücudunuzdaki değişikliklere alıştıkça ve adet döneminizi yönetmek için bir rutin geliştirdikçe, rahatlama ve kabullenme duyguları ortaya çıkabilir.
Her kızın ilk adet dönemi deneyiminin benzersiz olduğunu unutmayın. Regl döneminiz sırasında herhangi bir endişeniz, sorunuz veya alışılmadık derecede yoğun rahatsızlığınız varsa, anne-babanıza, sağlık uzmanınıza veya güvendiğiniz bir yetişkine ulaşmaktan çekinmeyin.