Fiziksel Belirtiler :
1. Meme Gelişimi: Göğüsler büyümeye ve hassaslaşmaya başlayabilir.
2. Kasık Tüylerinin Büyümesi: Kasık bölgesinde saçlar uzamaya başlar.
3. Sivilce: Cilt daha yağlı hale gelebilir ve bu da sivilce oluşumuna yol açabilir.
4. Kilo Alma: Bazı kızlar hormonal değişikliklerden dolayı hafif kilo alımı yaşayabilir.
5. Ruh Hali Değişimleri: Hormonal dalgalanmalar ruh hali değişimlerine, sinirliliğe ve duygusal duyarlılığa neden olabilir.
6. Adet Döngüsünde Değişiklikler: Başlangıçta, vücut hormonal değişikliklere uyum sağladığı için adet döngüleri düzensiz olabilir.
7. Adet Krampları: Bazı kızlar regl dönemlerinde hafiften şiddetliye kadar karın krampları yaşayabilirler.
8. Şişkinlik: Su tutulması karında şişkinliğe ve dolgunluk hissine neden olabilir.
9. Yorgunluk: Yorgun hissetmek veya düşük enerji seviyesine sahip olmak yaygındır.
10. Baş ağrısı: Bazı kızlar regl döneminden önce veya regl döneminde baş ağrısı yaşayabilir.
11. Yemek İsteği: Tat tercihlerinde değişiklikler ve iştah artışı meydana gelebilir.
12. Bel Ağrısı: Bazen adet kramplarına hafif bel ağrısı da eşlik edebilir.
13. Meme Hassasiyeti: Göğüsler hassaslaşabilir ve dokunmaya karşı hassas hale gelebilir.
14. Lekelenme veya Hafif Kanama: Adet döneminin başlangıcından önce bazı kızlarda lekelenme veya hafif kanama görülebilir.
Duygusal Belirtiler :
1. Kaygı ve Sinirlilik: Regl döneminin başlaması konusunda gergin veya endişeli hissetmek yaygındır.
2. Kişisel Bilinç: Bazı kızlar vücutlarının değişmesi veya adet dönemlerinin gelmesi konusunda çekingen hissedebilirler.
3. Artırılmış Hassasiyet: Kızlar eleştiriye veya duygusal tetikleyicilere karşı daha duyarlı hale gelebilir.
4. Artan Duygusal Bağ: Paylaşılan deneyimler nedeniyle arkadaşlara veya aile üyelerine daha yakın hissetmek.
5. Güçlendirme Duygusu: Bazı kızlar kadınlığa geçiş yaparken gurur ve güçlenme duygusu hissederler.
Her kızın deneyiminin benzersiz olduğunu unutmamak önemlidir. Bazı kızlarda bu belirtilerin yalnızca birkaçı yaşanabilirken bazılarında daha belirgin veya farklı belirtiler görülebilir. Kızların ilk regl dönemiyle ilgili endişelerini ebeveynleriyle, güvendikleri bir yetişkinle veya sağlık uzmanıyla konuşmaları önerilir. Ne beklenmesi gerektiği ve adet dönemiyle birlikte gelen değişikliklerin nasıl yönetileceği konusunda rehberlik, destek ve bilgi sağlayabilirler.