ilaç almadan önce doğal gitmeyi deneyin. Bir ısıtma yastığı koyun ve uzanın . Bu ağrıalanınaısı basınç uygularken mide yatmak en iyisidir . Senped dealana yatarken sırt üstü yatmak olabilir . Nokta rahat bir zaman belirli bir süre için aşağı yalan bir konumda elde etmektir .
2
Opt atılan bir ısıtma pedi için bir yere gitmek zorunda . Eğeryolda olmak varsa ThermaCare harikalar yaratıyor . Bu Eczaneler ve indirimli piyasalara bir tek ısıtma yastığı bulunuyor . Bunun içinderi üzerine yerleştirildiğinde bu ağrıkaynağı ile temas edecek bir konumda yapışkan parçası koymak . Isıtma yastığı devreye havadır . Eğer gün boyunca hareket gibi ihtiyatlı krampları götürmek olabilir .
3
iyi, güçlü bir ağrı kesici alın . Bir doktor - reçete ağrı kesici almak en iyisidir , ancak aspirinin herhangi bir tür sadece iyi yapacağız .
4
hareketli alın . Eğer döneme olduğunda Evet, muhtemelen çalışma gibi hissetmiyorum . Basit - ama güçlü - yürüme yolunda. Haftada en az üç ya da dört kez dışarı çalışıyorsanız, çok daha az olasılıkla krampları almak için vardır . Bu acil bir çözüm olmayabilir iken, kramp için uzun vadeli bir çözümdür . Fiziksel olarak çok aktif olan birçok tüm krampları alamadım . Bu özveri alır, ama buna değer .
5
doğal progesteron konusunda doktorunuzla konuşun . Bu krampları tüm belirti ve semptomları hafifletmek olabilir . Bu bir rüya gibi geliyor , ve bazı insanlar için biri olabilir . Bunu bir doktor tavsiyesi için sorarak sizin için doğru olup olmadığını anlamaya ihtiyacımız var .
6.
her gün vitamin alın , ama kalsiyum ve çinko vardır birini seçin. Bu iki mucize işçiler pek çok yönden vücudunuzun yardımcı olabilir . Bir artı onlar başlamadan önce krampları önlemeye yardımcı olabilir .
7
şımartın uzak kalmak eğilimindedirşeyler . Kramp bir durum meydana geldiğinde çikolata ve kabarcık banyoları büyük fikirler vardır . Ruh yatıştırmaya yardımcı olabilir şey uzakta ağrı aklını alabilir .