bazı germe etmeyin. Vücut germe egzersizleri dahil dismenore ile ortaya kolaylığı krampları yardımcı olabilir. Tai chi sizin için egzersiz iyi bir biçimi olabilir .
2
derin karın solunumu yapın . Bu ağrı daha da kötüleştirebilir stres , azaltmak için yardımcı olur .
3
geleneksel gibi siyah haw , kramp kabuğu , karayılan otunun , Angelica ve Sığırkuyruğun gibi kadın şikayetleri için kullanılan otlar düşünün . Eğer herhangi bir bitkisel ilaç almadan önce doktorunuza söyleyin emin olun .
4
bazı yeşil çay yudumlayın . Bu durum ile ilgilikeskin karın ağrısı kurtulmak yardımcı olabilir ve enerji düzeylerini artırabilir . Bir günde dört bardak kadar içebilirsiniz .
5
aromaterapi deneyin . Mercanköşk , adaçayı , biberiye ve lavanta gibi bireysel uçucu yağlar, birkaç damla ağrı kolaylığı vesistemi sakin karnınızın üzerine masaj yapılabilir. Bu yağlar , ancak tam gücü kullanılan , ancak bir losyon koymak asla .
6
bir homeopatik yaklaşım atın. Homeopati homeopatik ilaçları herhangi bir ilaçla etkileşim yok çünkü kullanmak her zaman güvenlidir , bu nedenle size olabilecek herhangi bir geleneksel ilaçlar ile birlikte kullanabilirsiniz . Dismenore tedavisinde kullanılan homeopatik ilaçlar çiçeği , chamomilla , cimifuga ve kartopu içerir . Kullandığınızçare sizin hastalıklarınözelliklerine bağlıdır . Yapılacaken iyi şey almak hangi çare bulmak için bir homeopatik hekime gitmektir .