1. Kemik Oluşumu ve Büyümesi: Kalsiyum, çocukluk ve ergenlik döneminde yeni kemik dokusunun oluşumu ve kemiklerin büyümesi için çok önemlidir. Fosforla birleşerek kemiklerin yapı taşları olan hidroksiapatit kristallerini oluşturur.
2. Kemik Yeniden Yapılanması: Yaşam boyunca eski kemik dokusu sürekli olarak parçalanır ve kemiğin yeniden şekillenmesi adı verilen bir süreçte yeni kemik dokusuyla değiştirilir. Kalsiyum iyonları yeni kemik matrisinin oluşumu ve yeni oluşan kemik dokusunun mineralizasyonu için gereklidir.
3. Kemik Gücü ve Yoğunluğu: Kalsiyum kemiklerin sağlamlığından ve sağlamlığından sorumludur, bükülme ve kırılmaya karşı direnç göstermelerine yardımcı olur. Yeterli kalsiyum alımı kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur ve zayıf ve kırılgan kemiklerle karakterize bir durum olan osteoporoz gelişme riskini azaltır.
4. Diş Sağlığı: Kalsiyum sağlıklı dişlerin gelişimi ve bakımı için hayati öneme sahiptir. Dişleri çürümeye ve hasara karşı koruyan diş minesinin önemli bir bileşenidir.
5. Kemik Mineralizasyonu: Kalsiyum, yeni oluşan kemik dokusunun kalsiyum ve fosfor birikmesiyle sertleşip güçlenmesiyle ortaya çıkan kemiklerin mineralizasyonu için gereklidir. Bu işlem kemiklerin uygun yapısını ve stabilitesini sağlar.
6. Ortak İşlev: Kalsiyum sağlıklı eklemlerin korunmasına ve artrit riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Eklemleri yağlayan ve kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltan sinovyal sıvının üretiminde rol oynar.
7. Kas Fonksiyonu: Kalsiyum, iskelet kaslarının kasılması ve gevşemesi de dahil olmak üzere kas fonksiyonunda rol oynar. Sinir uyarılarının kaslara iletilmesi ve onların düzgün hareket edebilmesi için gereklidir.
Genel olarak kalsiyum, iskelet sisteminin uygun şekilde büyümesi, gelişmesi ve bakımı için gereklidir. Diyet veya takviyeler yoluyla yeterli kalsiyum alımı, güçlü kemikler, sağlıklı dişler ve genel iskelet sağlığı için çok önemlidir.