- Osteopeni ve osteoporoz: Kemik mineral yoğunluğunun oluşumu ve korunması için kalsiyum gereklidir. Yeterli kalsiyum olmadan kemikler zayıflayabilir ve kırılgan hale gelebilir, bu da osteopeni ve osteoporoz gibi durumlara yol açabilir. Osteopeni düşük kemik yoğunluğu ile karakterize edilirken, osteoporoz kemiklerin gözenekli ve kırılgan hale geldiği ve kırık riskinin arttığı daha ciddi bir durumdur.
- Artan kırık riski: Düşük kalsiyum seviyeleri kemikleri zayıflatır ve onları kırılmalara karşı daha duyarlı hale getirir. Bu risk, doğal yaşlanma süreci nedeniyle zaten azalmış kemik yoğunluğuna sahip olan yaşlı yetişkinlerde özellikle yüksektir.
- Kemik şekil bozuklukları: Çocuklarda ve ergenlerde kalsiyum eksikliği çarpık bacaklar veya çarpık dizler gibi kemik deformasyonlarına yol açabilir. Bunun nedeni, kemiklerin hala büyüyüp gelişmesi ve yeterli kalsiyum olmadan düzgün şekilde oluşamamalarıdır.
- Kas spazmları ve krampları: Kalsiyum kas kasılmasında ve sinir fonksiyonunda rol oynar. Eksiklik kas spazmlarına, kramplara ve hatta uyuşukluk veya karıncalanma hissine neden olabilir.
- Gecikmeli büyüme: Çocuklarda ciddi kalsiyum eksikliği büyüme ve gelişmeyi engelleyebilir.
- Diş çürüğü: Kalsiyum dişlerin oluşumu ve sağlamlığı için gereklidir. Düşük kalsiyum seviyeleri dişleri çürüklere ve diğer diş problemlerine karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Diyet, takviyeler veya güçlendirilmiş gıdalar yoluyla yeterli kalsiyum alımının sürdürülmesi, kemik sağlığı ve genel refah için çok önemlidir. Kalsiyum eksikliği veya bunun iskelet sisteminiz üzerindeki etkisi konusunda endişeleriniz varsa, kişiselleştirilmiş tavsiye ve tavsiyeler için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.