Belirtiler ve Belirtiler
Aşırı ısınmanın belirti ve semptomları, durumun ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Hafif aşırı ısınma aşağıdakilere neden olabilir:
* Ağır terleme
* Hızlı kalp atış hızı
* Tükenmişlik
* Zayıflık
* Baş dönmesi
* Baş ağrısı
Daha şiddetli aşırı ısınma şunlara yol açabilir:
* Bulantı ve kusma
* Karışıklık ve deliryum
* Nöbetler
* Bilinç kaybı
* Güneş çarpması
Güneş çarpması aşırı ısınmanın en ciddi şeklidir ve tıbbi bir acil durumdur. Vücudun sıcaklığı 104 Fahrenheit (40 santigrat derece) veya daha yüksek bir değere ulaştığında ortaya çıkar. Sıcak çarpması beyinde ve diğer organlarda kalıcı hasara neden olabilir, hatta ölümcül olabilir.
Tedavi
Birisinin aşırı ısınma sorunu yaşadığını düşünüyorsanız hemen harekete geçmeniz önemlidir. Aşağıdaki adımlar kişiyi soğutmaya ve sıcak çarpmasını önlemeye yardımcı olabilir:
* Kişiyi klimalı oda veya gölgelik gibi serin bir yere taşıyın.
* Sıkı veya kısıtlayıcı giysileri çıkarın.
* Kişiye içmesi için soğuk su veya sporcu içeceği verin.
* Kişinin boynuna, koltuk altlarına ve kasıklarına soğuk kompres uygulayın.
* Kişide kafa karışıklığı veya nöbet gibi ciddi belirtiler görülüyorsa hemen 911'i arayın.
Önleme
Aşırı ısınmayı önlemenin en iyi yolu sıcak havalarda egzersiz yaparken veya açık havada vakit geçirirken önlem almaktır. Bu önlemler şunları içerir:
*Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda sıvı tüketin.
* Bol ve hafif giysiler giyin.
* Açık havada egzersiz yaparken veya çalışırken gölgede mola vermek.
* Sıcak havalarda yorucu aktivitelerden kaçınmak.
* Aşırı ısınmanın belirti ve semptomlarının farkında olmak ve bunlara nasıl müdahale edileceğini bilmek.
Bu önlemleri uygulayarak aşırı ısınmanın önlenmesine yardımcı olabilir ve sıcak havalarda güvenle vakit geçirebilirsiniz.