Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü'ne (NIAAA) göre, ılımlı içki tüketimi erkekler için haftada en fazla 14, kadınlar için ise haftada 7 içkiden fazla olmamak olarak tanımlanmaktadır. 1,75 litre alkol yaklaşık 35 shota eşdeğer olduğundan bu miktar önerilen miktarı aşmaktadır.
Aşırı alkol tüketiminin genel sağlık üzerinde karaciğer hasarı, kalp hastalığı, kanser ve bilişsel bozukluk gibi ciddi olumsuz etkileri olabilir. Ayrıca alkol bağımlılığına ve bağımlılığa da yol açabilir. Alkol tüketiminizle ilgili endişeleriniz varsa kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.