"Şişman" kavramı özneldir ve bireysel algılara ve toplumsal standartlara göre değişebilir. Yalnızca boy ve kiloya bakarak kişinin kilosu veya görünümü hakkında genellemeler yapmak doğru değildir. Vücut kitle indeksi (BMI) ölçümünü kullanmak, bir kişinin kilo durumunu değerlendirmenin daha objektif bir yoludur. BMI ölçeğine göre çoğu yetişkin için sağlıklı bir BMI 18,5 ile 24,9 arasındadır. Ancak kilo durumunu değerlendirirken kas kütlesi, vücut kompozisyonu ve genel sağlık gibi bireysel faktörleri dikkate almak önemlidir. Doğru bir değerlendirme ve kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.