Herhangi bir boydaki bir kişi için mükemmel bir ağırlık yoktur. Bir birey için uygun ağırlık, yaş, cinsiyet, yapı ve aktivite düzeyi gibi birçok faktöre bağlıdır. Ancak 163 cm boyundaki bir kişi için sağlıklı kilonun genellikle 52 ila 63 kg arasında olduğu kabul edilir.