11 Yaşındaki Kız Çocuklar İçin Kilo Tablosu
Yükseklik Ağırlık Aralığı (lb)
4 ft 4 inç 65-80 lb
4 ft. 6 inç 70-85 lb
4 ft 8 inç 75-90 lb
4 ft. 10 inç 80-95 lb
5 ft. 0 inç 85-100 lb
5 ft 2 inç 90-105 lb
5 ft. 4 inç 95-110 lb
5 ft 6 inç 100-115 lb
NOT: 11 yaşındaki bazı kızların ağırlığı doğal olarak bu aralıklardan daha fazla veya daha az olacaktır. Bu aralıklar yalnızca genel bir kılavuz olarak verilmiştir. Çocuğunuzun kilosu konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Kilo Alma ve Ergenlik
Kilo alımı ergenliğin doğal bir parçasıdır ve genellikle kızlarda 9 ila 13 yaşları arasında başlar. Ergenlik döneminde kızlar hızla kilo alabilir ve vücut şekilleri değişebilir. Bu kilo alımı, meme gelişimi, kalçaların genişlemesi ve boy uzaması gibi ergenlik dönemindeki fiziksel değişiklikleri desteklemek için gereklidir.
Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz
Ergenlik döneminde sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak genel sağlık ve refah için önemlidir. Sağlıklı alışkanlıklar, kızların sağlıklı kilolarını korumalarına ve kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma risklerini azaltmalarına yardımcı olabilir.
Doktorunuzla Konuşun
Kızınızın kilosu konusunda endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Doktorunuz kızınızın boyunu ve kilosunu değerlendirebilir, sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirleyebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl teşvik edebileceğiniz konusunda rehberlik sağlayabilir.