kilo . Sürekli hazır gıdalar , fast food ve karbonhidrat ve yağ oranı yüksek gıdalar yemek size kilo neden olacaktır .
Önleme /Çözüm
kilo verebilirsiniz düzenli makul porsiyonlarda ve daha aktif hale tarafından sağlıklı gıdalar yeme . Taze meyve ve sebzeler vitamin ve mineraller için iyi bir kaynaktır ve aynı hizada vücut sistemlerini yardımcı olur.
Cravings
diyet bazı otlar ekleme hizmet edebilir eleyin indirgeyici bir yardımcı olarak . Bu otlar unhealthful gıdalar için istek ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir . Bitter turuncu, yeşil çay yaprakları , vanilya veAfrika kukuleta birkaç otlar iştahı azaltmak için tavsiye edilir .
Water Faydaları
taze, temiz , bol su içmek bir olduğunu sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır . Su iyi bir kas tonusu korumaya yardımcı olur ve denge vücut sıvıları tutmaya yardımcı olur . Yeterli su alımı da sarkma cildi önlemeye yardımcı olur , genellikle kilo kaybı eşlik eden bir durumdur .
Kuruyemiş ve Tohumlar
Kuruyemiş vediyete eklenen tohum sağlamaya yardımcı olabilir enerjinin yanı sıra beslenme . Kuruyemiş ve tohumlar da düzenli yerine unhealthful atıştırmalıklar , çalıştırılıyordu gelensindirim sistemi tutabilir tüketildiğinde , iştah frenlemek yardımcı olabilir . Kararlı vücut sistemleri iyi bir dinlenme , iyi sağlık ve kilo kaybı için önemli bir bileşeni katkıda yardımcı olabilir .
Sağlıklı Gıdalar
Odak sağlıklı gıdalar değil, diyet gıdalar üzerinde . Diyet gıdalar genellikle gıda maddelerinin yanı sıra kalori eksikliği . Yetersiz beslenmiş olmak size daha fazla yiyecek istemek neden , ve , sonunda , daha fazla ağırlık koymak olacaktır .