Topuk dikeni, topuğun alt kısmında küçük, kemiksi bir büyümedir. Topuk kemiğinden (kalkaneus) çıkan bir çıkıntıdır. Topuk dikeni ayağın yumuşak dokularına saplanabileceğinden çok ağrılı olabileceği gibi asemptomatik ve ağrısız da olabilir.
Topuk mahmuzlarına aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir:
- Plantar fasiit
- Obezite
- Yaşa bağlı değişiklikler
- Koşu veya diğer yüksek etkili aktiviteler
- Bedene tam oturmayan ayakkabılar giymek
Topuk Dikeni Sizi Nasıl Etkiler?
Topuk mahmuzları aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir:
• Topuk Ağrısı :Topuk dikeninin en sık görülen belirtisi, yürürken veya koşarken kötüleşen topuk ağrısıdır.
• Şişme :Topuk dikeni aynı zamanda topuk çevresinde şişliklere de neden olabilir.
• Hassasiyet :Topuk dikeni etrafındaki alan dokunulduğunda hassas olabilir.
• Topallama :Topuk mahmuzları yürümeyi zorlaştırabilir ve bazı kişiler etkilenen topuğa baskı uygulamaktan kaçınmak için topallayabilir.
• morarma :Ağır vakalarda topuk dikeni topuk çevresinde morarmaya neden olabilir.
Topuk dikeni tanısı fizik muayene ve röntgen filmiyle konulabilir. Topuk dikeni için tedavi seçenekleri arasında dinlenme, buz, yükselme, ağrı kesiciler, ortez ve ameliyat yer alır.
Topuk Dikeni Nasıl Önlenir
Topuk dikenini önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
• Sağlıklı kilonuzu koruyun :Obezite topuklara ekstra baskı uygular ve topuk dikenlerine yol açabilir.
• Bedeninize tam oturan ayakkabılar giyin :Çok sıkı veya çok gevşek ayakkabılar topuklara baskı uygulayarak topuk dikenlerine yol açabilir.
• Yüksek etkili faaliyetlerden kaçının :Koşma ve diğer yüksek etkili aktiviteler topuklara baskı uygulayabilir ve topuk dikenlerine yol açabilir.
• Ortez kullanın :Ortez ağırlığı yeniden dağıtmaya ve topuklar üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Topuk dikeninin belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız tanı ve tedavi için bir doktora görünmeniz önemlidir. Erken tedavi, durumun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir ve normal aktivitelerinize geri dönmenize yardımcı olabilir.