Fiziksel belirtiler:
1. Göğüslerde hassasiyet veya ağrı. Adet döneminizden birkaç gün önce göğüsleriniz şişebilir, hassaslaşabilir veya ağrıyabilir.
2. Şişkinlik. Karnınızda su tutulmasına bağlı olarak şişkinlik veya şişlik yaşayabilirsiniz.
3. Kramplar veya bel ağrısı. Alt karnınızda veya belinizin alt kısmında hafif ila orta dereceli kramplar veya ağrı, adet döneminizden bir veya iki gün önce ortaya çıkabilir ve birkaç gün devam edebilir.
4. Baş ağrısı veya migren. Bazı kadınlar adet dönemlerinde baş ağrısı veya migren yaşarlar.
5. Yorgunluk veya düşük enerji. Regl döneminize yaklaşan günlerde kendinizi alışılmadık derecede yorgun hissedebilir veya enerji seviyeniz düşük olabilir.
6. Cilt değişiklikleri. Bazı kadınlar regl dönemlerinde sivilceler veya başka cilt problemleri yaşarlar.
7. İştah değişiklikleri. Regl döneminizden önce bazı yiyeceklere karşı iştahınız veya isteğiniz artabilir.
8. Kabızlık veya ishal. Bazı kadınlar adet döneminden önce bağırsak hareketlerinde kabızlık veya ishal gibi değişiklikler yaşarlar.
9. Lekelenme veya hafif kanama. Regl döneminiz başlamadan bir veya iki gün önce hafif kanama veya lekelenme fark edebilirsiniz.
Duygusal işaretler:
1. Duygudurum değişiklikleri veya sinirlilik. Regl döneminize yaklaşan günlerde ruh hali değişimleri, sinirlilik veya artan duygusal hassasiyet yaşayabilirsiniz.
2. Kendini üzgün veya depresyonda hissetmek. Bazı kadınlar regl döneminden önce kendilerini üzgün veya depresif hissederler.
3. Konsantrasyon zorluğu. Görevlere odaklanmakta veya konsantre olmakta zorluk çekebilirsiniz.
4. Bunalmış veya endişeli hissetmek. Normalde yapmayacağınız şeyler hakkında bunalmış veya endişeli hissedebilirsiniz.
Vücudunuzu dinlemek ve adet döneminizin yaklaştığını gösteren işaretleri tanımak önemlidir; çünkü bu, menstruasyonla ilişkili herhangi bir rahatsızlık veya semptomu daha iyi hazırlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir. Şiddetli veya olağandışı semptomlarla karşılaşırsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.