Fiziksel Değişiklikler
Ergenlik döneminde vücut, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi fiziksel değişiklik geçirir:
Büyüme atakları:Çocuklar genellikle ergenlik döneminde uzar ve kilo alırlar.
Vücut şeklindeki değişiklikler:Erkeklerde daha geniş omuzlar ve daha dar kalçalar gelişirken, kızlarda daha geniş kalçalar ve daha dar omuzlar gelişir.
İkincil cinsel özelliklerin gelişimi:Erkek çocuklarda yüz kılları, kasık kılları ve daha derin bir ses gelişir. Kızlarda göğüsler, kasık kılları ve daha geniş kalçalar gelişir.
Menarş:Kızlarda adetin ilk görülmesi, genellikle 12 ila 14 yaşları arasında meydana gelir.
Duygusal Değişiklikler
Ergenlik ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi duygusal değişikliğe yol açabilir:
Ruh hali değişimleri
Artan hassasiyet
Konsantrasyon zorluğu
Bunalmış veya stresli hissetmek
Romantik ilişkilere artan ilgi
Kimlik ve bağımsızlık duygusunu geliştirmek
Sosyal Değişiklikler
Ergenlik ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sosyal değişikliğe yol açabilir:
Arkadaşlıklardaki değişiklikler
Flört etmeye artan ilgi
Akran baskısının gelişimi
Gizlilik ihtiyacının artması
Müfredat dışı etkinliklere artan ilgi
Değişikliklerle Başa Çıkmak
Ergenlik dönemindeki değişiklikler zorlayıcı olabilir ancak gençlerin başa çıkmalarına yardımcı olabilecek bazı şeyler vardır:
Güvenilen bir yetişkinle duygularınız hakkında konuşmak
Bir destek grubuna veya kulübe katılma
Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı beslenme
Yeterince uyumak
Stresle başa çıkmayı öğrenmek
Ergenlik dönemindeki değişikliklerle başa çıkmakta zorluk yaşıyorsanız bir profesyonelden yardım almanız önemlidir.