- Stres ve kaygıyı azaltmak
- Uyku kalitesinin iyileştirilmesi
- Adet kramplarını hafifletmek
- Ruh hali ve enerji seviyelerinin artırılması
- Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesi
- Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi
- Cinsel zevki ve tatmini arttırmak
Bazı insanlar mastürbasyonun sağlığınıza zararlı olabileceğine inanıyor ancak bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt yok. Aslında mastürbasyonla ilgili belgelenen tek risk, aşırı veya kompulsif davranışlarla ilgilidir.
Mastürbasyonunuzun sıklığı konusunda endişeleriniz varsa veya bu durum sizi rahatsız ediyorsa bir sağlık uzmanıyla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. Altta yatan tıbbi durumları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilirler ve mastürbasyon davranışınızı yönetmenize yardımcı olacak destek ve kaynakları sağlayabilirler.
Yararlı bulabileceğiniz bazı ek kaynaklar şunlardır:
- [Amerikan Cinsel Sağlık Derneği](https://www.ashaseksüelhealth.org/seksüel-health-topics/masturbation/)
- [Planlı Ebeveynlik](https://www.plannedparenthood.org/learn/sex-and-relationships/seksüel-health-101/is-masturbation-healthy)
- [Mayo Kliniği](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/seksüel-health/in-third/masturbation/art-20045533)