Masajın endokrin sistemi nasıl etkileyebileceğine dair bazı spesifik örnekler:
* Endorfinler: Endorfinler hipofiz bezi ve hipotalamus tarafından üretilen hormonlardır. Ağrı kesici ve ruh halini iyileştirici etkileri vardır. Masaj, stresi, kaygıyı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek endorfin salınımını uyarabilir.
* Serotonin: Serotonin beyin ve bağırsak tarafından üretilen bir hormondur. Ruh halinin düzenlenmesinde, uykuda ve iştahta rol oynar. Masaj, ruh halini iyileştirmeye, rahatlamayı teşvik etmeye ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olabilecek serotonin salınımını uyarabilir.
* Dopamin: Dopamin beyin tarafından üretilen bir hormondur. Ödül, motivasyon ve zevkle ilgilidir. Masaj, ruh halinizi, enerji seviyenizi ve odaklanmanızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek dopamin salınımını uyarabilir.
* Kortizol: Kortizol adrenal bezler tarafından üretilen bir hormondur. Vücudun strese tepkisinde rol oynar. Masaj, vücuttaki kortizol seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir, bu da stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Genel olarak masaj, rahatlamayı teşvik eden, stresi azaltan ve ruh halini iyileştiren hormonların salınmasını uyararak endokrin sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.