. Kardiyo egzersiz kortizol seviyelerini artırmak için yardımcı olacak bir yöntemdir . 45 dakikayı aşan yapılan kardiyo çünkü gerçekleştirmek için vücut koymakstres kortizolseviyelerini yükseltmek yardımcı olacaktır .
2
meyan takviyeleri alın . Bunlarvücutta kortizolseviyelerini artırmak için yardımcı olacaktır .
3
Ashwagandha takviyesi alın . Bu bitki aynı zamanda kortizolseviyelerini artırmak için yardımcı olacaktır .
4
kortizol düzeyleri hakkında doktorunuzla konuşun . Steroidler de kortizolseviyelerini yükseltmek içindoktor tarafından reçete edilebilir .