östrojen hakimiyetikök nedenleri bizim gıda ve içecek temini çok fazla böcek ilacı sindirerek ile yapmak zorundayız . Ksenoöstrojenlerin adlandırılan bu kimyasallar , bir kadının vücudundadoğal östrojen benzer . Pestisitler kolayca etleryağ hücrelerinden emilir ve bu etleri yemek yaparken vücudumuzun çokpestisitleri absorbe edilir . Vücudumuzdaki hücrelerin olursa olsun nereden geldiğini tanımak ve östrojen moleküllerinşekline açık reseptörleri östrojen var . Kimyasal yüklü gıdalar yeme Yıl sonunda
ksenoöstrojenlerin hormonal dengesizlikler neden yok değil sadece . Bir kadın sonunda başka hazırda gitmek neden muhtemelen aşırı hız ve içine tekme bir hormon neden çok ksenoöstrojenlerin birikir yatkınlık , ama onlar da kanserojendir . İşte en çok meme kanseri , östrojen - pozitif nedenidir . Bir kadının en iyi savunma dışındaki tüm organik gıdalar ve et yememek için . Balık, tavuk ve sığır eti ksenoöstrojenler en fazla miktarda var.
Birkaç diyet tweaks yaparak ek hormonlar olmadan hormon dengesi olabilir Beslenmenizi
değiştirme . Daha fazla omega-3 , üreme hormonlarınınyapı taşlarını tüketmek gerekir . Somon , ton balığı ve pisi balığı tüm omegas mükemmel kaynaklarıdır . Cıva ve diğer yabancı maddelerden arındırılmış organik bir marka satın almak için emin olun . Eğer balık sevmiyorsanız , somon yağı takviyeleri deneyebilirsiniz . Bunun östrojen ve progesteronsentezi ve metabolizmasında önemli bir rol oynar gibi
diyet daha fazla D vitamini Supplement
. Önerilen günlük doz AyrıcaBrassia ailesinden sebzeler bol miktarda yemek emin olun IU 4000 IU 1000 arasında .
Olduğunu. Brokoli , lahana ve karnabahar gibi indol - 3 - carbinol gibi bitkisel besinler açısından çok zengindir. Bu bileşikler, karaciğer Eğer kimyasal yüklü gıdalar ve içecekleri yemekten yutulur olabilir yapay östrojenler dışarı atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir .
Yanı sıra magnezyum bakımından zengin gıdalar veya magnezyum takviyeleri adil bir miktar yemek emin olun . Bu önemli mineralvücut aşırı östrojen yıkmak ve stresi hafifletmek yardımcı olabilir . Mükemmel kaynakları badem , ıspanak , siyah fasulye ve koyu çikolata bulunmaktadır .
Bioidentical Progesteron
diyet verdiği bir ay kadar sonra hala hiçbir görürseniz değiştirmek , hormon testi ve muhtemelen dengeyi yardımcı bioidentical hormon reçete bir doktor olacak düşünün . Kan çalışma Eğer hakim estrojen ortaya çıkarsa , doktorunuz dengesini yeniden yardımcı olmak için bioidentical progesteron reçete edebilir . Eğer onlara bir kez emin misindoğru dozda üzerinde olduğundan emin olmak için periyodik olarak kontrol almak gerekir böylece hormon replasman , çok ciddiye alınmalıdır .
Olun Uyanık
Hormon dengesizliği biz kadınlar sadece iki kuşak önce ile uğraşmak zorunda değildi yiyecek ve içeceklerden yemekpestisitlerin neden olduğu bir salgın olduğunu. Östrojen egemenlik önde gelen tip östrojen - pozitif meme kanserine neden olabilir .