kompleks karbonhidrat ve bu kepekli tahıllar , baklagiller , mercimek , çikolata , meyve suyu ve meyve gibi şekerleri yiyin
. Kortizol dağıtım ve yağ ve karbonhidratları kullanarak sorumludur çünkü bu besinler kortizoldüzeyini yükseltmek olacaktır .
2.
gibikardiyovasküler sistem için kan akışını arttırmak için meyan kökü gibi takviyeleri alın.
3
Egzersiz ve sağlıklı bir diyet sürdürmek . Egzersiz kortizoldüzeyleri artarkardiyovasküler sistem üzerinde stres atıyor . Sağlıklı beslenmevücuttakortizol dengelemeye yardımcı olacaktır .