1. Doğru Zamanı ve Yeri Seçin:
Bu konuşmayı yapmak için özel, rahat ve dikkatinizin dağılmadığı bir ortam bulun. Her ikinizin de acele etmeden veya baskı altında hissetmeden konuşacak zamanınız olduğundan emin olun.
2. Empati ve Şeffaflıkla Başlayın:
Konuşmaya hem partnerinizin hem de kendinizin iyiliği için gösterdiğiniz ilgi ve endişeyi ifade ederek başlayın. Duygularınızı dürüstçe paylaşın ve bunun ikiniz için de zor bir tartışma olabileceğini kabul edin.
3. "Ben" İfadelerini kullanın:
Suçlamak veya suçlamak yerine kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmeye odaklanın. Nasıl hissettiğinizi ifade etmek için "Cinsel sağlığımız konusunda endişeleniyorum" gibi "Ben" ifadelerini kullanın.
4. Aktif Dinlemeyi Teşvik Edin:
Partnerinizin yanıt vermesine izin verin, söyleyeceklerini aktif olarak dinleyin ve sözünü kesmeden bakış açısını anlamaya çalışın.
5. Bilgi Paylaş:
HIV'in önlenmesi ve bulaşması hakkında doğru bilgi sağlayın ve kişinin durumunu bilmenin önemini vurgulayın. Test seçeneklerini tartışın ve birbirinizi test olmaya teşvik edin.
6. Beklentileriniz Konusunda Dürüst Olun:
Konuşmadan ne beklediğinizi ve sağlıklı bir ilişki sürdürmek için arzularınızı paylaşın. Açık iletişime olan bağlılığınızı ifade edin.
7. Gizliliğe Saygı Gösterin:
Partnerinizin bilgiyi işlemesi veya HIV durumunu ne zaman paylaşacağına karar vermesi için biraz zamana ihtiyacı olabileceğini anlayın. Onların mahremiyetine ve seçimlerine saygı gösterin.
8. Profesyonel Yardımı Düşünün:
Bu konuşmayı kendi başınıza yapmakta zorlanıyorsanız veya ek rehberlik istiyorsanız, HIV ile ilgili konularda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanın yardımını aramayı düşünün.
9. Destek ve Bakıma Odaklanın:
Eşinizin HIV durumu ne olursa olsun, birbirinizi destekleme ve hem sizin refahınızı hem de ilişkinizin sağlığını garanti altına almak için birlikte çalışma konusundaki kararlılığınızı vurgulayın.
Sohbete saygıyla, anlayışla ve partnerinizle güven ve yakınlık kurmaya yönelik gerçek bir istekle yaklaşmayı unutmayın.