İletişime bir sağlık profesyoneli
Sağlıklı bir diyet ihtiyacınız olacak şeyler HCV veya başka bir durum için . Böyle genellikle daha yorgun hissetmenize hasta bırakmak HCV interferon tedavisi , aksine , HCV hastalarda yorgunluk ile yardımcı olduğu kanıtlanmış , anti - depresanlar , gibi , özel durum için reçete ile size sağlayabilir .
2
beslenme geliştirin . Bu tür meyve ve sebze gibi sağlıklı gıdalar yiyin ve diyet şeker ve yağlı gıdalarınmiktarını sınırlamak , abur cubur olarak sık sık meyve , sebze , yağsız et ve kompleks karbonhidratlar vitaminler enerji tutabilir oysa , halsiz ve zayıf hissetmenize neden olabilir ve uyanık . Ayrıca , Güney AvustralyaHepatit C Konsey sizin sindirim döngüsügün boyunca daha iyi hissetmek için izin , yolda olacak, böylecegün boyunca küçük öğünler yemek önerir .
3
Egzersiz . Yürüyüş veya yüzme gibi basit şeyler deneyin. Eğerzorlama kullanılan hale geldikçe, her bir faaliyet harcadığınız zamanınuzunluğuna ekleyebilirsiniz . O gece yatağa gittiğinizde daha kolay uykuya dalmak için izin verdiğiweb sitesi allabouthepatitisc.com , egzersiz önerir .
4
hekim veya CH100 gibi Çin bitkisel ilaç , yaklaşık homeopath konuşun , hangi Güney Avustralya Hepatit C Konseyi göre , Hepatit C ile ilişkili yorgunluk azaltabilir .
5.
Uyku . Egzersiz ve sadecegün boyunca yapmak zorunda faaliyetler için enerji saklıdır. Bu stres seviyesini düşürmek ve daha kolay geceleri uykuya dalmak için yapmalıdır . Yatmadan bir saat önce , sıcak sıvılar , rahatlatıcı ve içme aşağı rüzgar. İyi bir gece uykusu alarak mutlakagündüz Yorgunluğu daha az hissedeceksiniz .