Kalp rehabilitasyonu kalbinizin iyileşmesine nasıl yardımcı olur?
Kardiyak rehabilitasyon aşağıdaki yollarla kalbinizin iyileşmesine yardımcı olabilir:
* Kalp sağlığınızı iyileştirir. Egzersiz kalp kasınızı güçlendirmenize, kan akışınızı iyileştirmenize ve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
*Yeni bir kalp krizi geçirme riskinizi azaltır. Kardiyak rehabilitasyon, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve sigara gibi kalp hastalığı risk faktörlerini nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
* Yaşam kalitenizi artırır. Kardiyak rehabilitasyon kendinizi daha güçlü hissetmenize ve daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca uykunuzu iyileştirmenize, stresi azaltmanıza ve hayattan daha fazla keyif almanıza da yardımcı olabilir.
Kalp rehabilitasyonu neleri içerir?
Kardiyak rehabilitasyon tipik olarak egzersiz, eğitim ve yaşam tarzı danışmanlığının bir kombinasyonunu içerir.
* Egzersiz: Kardiyak rehabilitasyonun egzersiz bileşeni genellikle eğitimli bir sağlık uzmanı tarafından denetlenir. Yürüyüş, bisiklete binme veya yüzmeyi içerebilir. Egzersizin yoğunluğu bireysel ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize bağlı olarak değişecektir.
* Eğitim: Kardiyak rehabilitasyonun eğitim bileşeni genellikle kalp hastalığı, kalp hastalığı için risk faktörleri ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri hakkında bilgi içerir. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve sigara gibi kalp hastalığı risk faktörlerini nasıl yöneteceğinizi öğreneceksiniz.
* Yaşam tarzı danışmanlığı: Kardiyak rehabilitasyonun yaşam tarzı danışmanlığı bileşeni tipik olarak sağlıklı beslenme, stres yönetimi ve sigarayı bırakma hakkında bilgi içerir. Kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.
Kalp rehabilitasyonu ne kadar sürer?
Kardiyak rehabilitasyon genellikle 12 ila 18 hafta sürer. Ancak programınızın uzunluğu bireysel ihtiyaçlarınıza göre değişiklik gösterebilir.
Kalp rehabilitasyonundan kimler yararlanabilir?
Kardiyak rehabilitasyon, kalp krizi geçiren, kalp ameliyatı geçiren veya başka bir kalp olayı geçiren kişilere fayda sağlayabilir. Ayrıca kalp hastalığına yakalanma riski yüksek olan kişilere de fayda sağlayabilir.
Bir kalp rehabilitasyon programını nasıl bulabilirim?
Doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşarak bir kardiyak rehabilitasyon programı bulabilirsiniz. Doktorunuz size uygun bir programa yönlendirebilir. Ayrıca kardiyak rehabilitasyon programlarını çevrimiçi olarak veya yerel hastanenizle iletişime geçerek de bulabilirsiniz.
Kardiyak rehabilitasyon, insanların kalp krizi veya diğer kalp olaylarından kurtulmasına yardımcı olmanın güvenli ve etkili bir yoludur. Kalp sağlığınızı iyileştirebilir, başka bir kalp krizi geçirme riskinizi azaltabilir ve yaşam kalitenizi artırabilir.