Gıdalar
vbarterlerde kurmak kolesterol ve plak azaltmak için yardım üzüm , çilek , elma , soğan , kırmızı şarap gibi flavonoidler içinde . Kırmızı şarap ile aşırıya kaçmadan kullanmak , günde en fazla bir beş ons cam .
2
stresi azaltın ve düzenli bir pyschotherapist veya sağlık danışmanla konuşmak . Çalışmalar diyetlerini ve egzersiz programları geliştirilmiş ve bir sağlık profesyoneli ile haftada bir seans vardı kalp hastalarının kalp ameliyatı olanların daha fazla ilerleme olduğunu göstermektedir .
3
hakkında doktorunuzla konuşun tıkalı damarları geliştirmek için şelasyon tedavisi . Bazı alternatif uygulayıcıları detoksifikasyon gerekli ilaç dozlarını azaltmak ve kalp hastalığı yararlanabilir inanıyoruz .
4
Pektin greyfurt , elma , portakal ve havuç daha düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olabilir . Arterosikleroz azaltabilir gibi ProFibe gibi pektin takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun . Greyfurt herhangi takviyeleri ekleyerek önce doktorunuza veya eczacınıza konuşmak için bazı ilaçların etkinliğini azaltabilir . Böyle Cholestrinol gibi diğer doğal takviyeleri kolesterolü azaltmak için kanıtlanmıştır . ChoLESSstrinol ve ProFibe satın almak için aşağıdaki kaynaklara bakın.
5
her gün dişlerinizi diş ipi ve kalp krizi ve tıkalı damar bağlantılıbakteri diş eti iltihabını önlemek için düzenli olarak diş hekiminize gidin.
6 sarımsak , kolesterol düzeylerini düşürmek günde dört veya beş karanfil almak veya sarımsak takviyesi konusunda doktorunuzla konuşun bulunmuştur
.
7
meyve, sebze , tam tahıllar ve omega 3'ün tüm kolesterol ve genel sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır . Eğer tıkalı damarları önlemek için her gün diyet içine bol olsun emin olun .
8.
Üzüm suyu kan pıhtılaşmasını azaltmak için çalışmalarda gösterilmiştir . Şeker ilavesiz % 100 üzüm suyu arayın .
9.
kontrol altında tutun stres ve stres azaltma planı oluşturun . Uyumadan önce yine geceleri uyanmak ve ne zamansabah , her gün en az on derin nefes alın . Size düzenli destress faaliyetlerini planlamak .
10 en az otuz dakika boyunca
Egzersiz her günkalp kas egzersiz . Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun .
11 diyet içine karahindiba ekle
. Bunlar kolesterol düşürmek ve birçok sağlık faydaları vardır . Fırındayeşillik kurutun ve kendi çay yapmak , ya da hafifçe kaynatın ve sağlıklı bir salata için zeytinyağı ile yemek .