* Bol miktarda sıvı tüketin. Su idrar yollarındaki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Günde en az sekiz bardak su içmeyi hedefleyin.
* Kafein ve alkolden kaçının. Bu maddeler mesaneyi tahriş edebilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir.
* Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet yemek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri seçin.
* Sıcak bir banyo yapın. Sıcak bir banyoya dalmak ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Isıtma yastığı kullanın. Alt karın bölgesine bir ısıtma yastığı uygulamak ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
* Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Pamukçuk
* Yoğurt yiyin. Yoğurt, maya enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilecek canlı bakteriler olan probiyotikler içerir. Sade ve şekersiz yoğurdu tercih edin.
* Probiyotik takviyesi alın. Probiyotik takviyeleri bağırsaktaki probiyotik sayısını artırmaya ve maya enfeksiyonlarıyla mücadele etmeye yardımcı olabilir. Porsiyon başına en az 1 milyar CFU (koloni oluşturan birim) probiyotik içeren bir probiyotik takviyesi seçin.
* Şekerli yiyeceklerden kaçının. Şeker mayayı besleyebilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir. Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi şeker oranı düşük yiyecekleri seçin.
* Pamuklu iç çamaşırı giyin. Pamuklu iç çamaşırı havanın dolaşmasını sağlar ve mayanın büyümesini engellemeye yardımcı olur.
* Sert sabun ve deterjan kullanmaktan kaçının. Sert sabunlar ve deterjanlar cildi tahriş edebilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir. Yumuşak, kokusuz sabun ve deterjanları seçin.
* Reçetesiz satılan bir mantar önleyici ilaç alın. Mikonazol veya klotrimazol gibi reçetesiz satılan antifungal ilaçlar, mantar enfeksiyonlarının tedavisinde yardımcı olabilir.
Not: Sistit veya pamukçuk belirtileri birkaç gün içinde düzelmezse doktora görünmek önemlidir.