- Kalp hastalığı :Keten tohumu, kolesterolü düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilen bitki bazlı bir omega-3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir.
- Kanser :Bazı çalışmalar keten tohumunun özellikle meme, prostat ve kolon kanserleri için anti-kanser etkileri olabileceğini öne sürüyor.
- Diyabet :Keten tohumu kan şekeri düzeylerini düzenlemeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olarak tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
- Sindirim sağlığı :Keten tohumu, düzenliliği teşvik edebilen ve kabızlığı önleyebilen iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca kolon kanseri riskinin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
- Cilt sağlığı :Keten tohumundaki omega-3 yağ asitleri cildin nemini artırmaya, iltihaplanmayı azaltmaya ve UV hasarına karşı korumaya yardımcı olabilir.
- Menopoz semptomları :Keten tohumu, sıcak basması ve ruh hali değişimleri gibi menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek fitoöstrojenler olan lignanlar içerir.
Sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak keten tohumunun ölçülü olarak tüketilmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Özellikle altta yatan bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, diyetinize keten tohumunu eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.