- Sağlıksız beslenme (örneğin işlenmiş gıdaların, doymuş yağların, şekerin ve tuzun aşırı alımı)
- Fiziksel hareketsizlik
- Tütün içmek
- Aşırı alkol tüketimi
- Stres
- Uyku yoksunluğu
Yaygın yaşam tarzı hastalıkları arasında :
- Kardiyovasküler hastalıklar (örn. kalp hastalığı, felç)
- Tip 2 diyabet
- Obezite
- Bazı kanser türleri (örn. akciğer kanseri, kolorektal kanser)
- Metabolik sendrom
- Astım
- Kronik böbrek hastalığı
- Karaciğer sirozu
- Osteoporoz
- Depresyon
- Kaygı bozuklukları
Yaşam tarzı hastalıklarına yakalanma riskini azaltmak, sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını benimsemeyi içerir , örneğin:
- Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin dengeli bir beslenme
- Düzenli fiziksel aktivite (haftanın çoğu günü en az 30 dakika orta yoğunlukta aktivite)
-Sigarayı bırakmak
-Orta derecede alkol tüketimi (veya yoksunluk)
-Stres yönetimi
-Yeterli uyku almak (yetişkinler için gecelik 7-8 saat)
Bu sağlıklı alışkanlıkları günlük yaşama dahil etmek, bireylerin sağlıklı bir kiloyu korumasına, kronik hastalıkları uzak tutmasına ve genel refahı ve yaşam kalitesini iyileştirmesine yardımcı olur. Düzenli sağlık kontrolleri ve taramaları, erken teşhis ve müdahale, yaşam tarzı değişiklikleri ve davranış değişikliği müdahalelerini içeren önleyici tedbirler, yaşam tarzı hastalıklarının yönetimi ve önlenmesi için çok önemlidir.