1. Dinlenme ve Sıvı Alma :
- Dinlenme iyileşme için çok önemlidir. Su, ballı ılık çay veya berrak çorba gibi bol miktarda sıvı içmek boğazı rahatlatabilir.
2. Reçetesiz İlaçlar :
- İbuprofen (Advil) veya naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Asetaminofen (Tylenol) de ağrıyı hafifletebilir.
- Boğazı uyuşturan spreyler veya benzokain veya lidokain gibi bileşenler içeren pastiller geçici bir rahatlama sağlayabilir.
3. Tuzlu Su Gargarası :
- Ilık tuzlu su (8 ons ılık suda eritilmiş yarım çay kaşığı tuz) ile gargara yapmak boğazın yumuşamasına yardımcı olabilir.
4. tatlım :
- Bal, antibakteriyel özelliğiyle bilinir ve doğrudan tüketilebildiği gibi ılık çaya da eklenebilir.
5. Buhar İnhalasyonu :
- Nemlendiriciden gelen buharı solumak veya sıcak bir duş almak, mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
6. Pastiller :
- Reçetesiz satılan boğaz pastilleri, özellikle mentol, okaliptüs veya kiraz aroması içerenler, ağrı ve tahrişi geçici olarak hafifletebilir.
7. Antibiyotikler (Gerekirse):
- Boğaz ağrısına strep boğaz gibi bakteriyel bir enfeksiyon neden oluyorsa antibiyotik gerekebilir. Bunlar yalnızca bir sağlık uzmanının önerdiği şekilde alınmalıdır.
8. Tahriş Edici Maddelerden Kaçınmak :
- Boğaz ağrısını kötüleştirebilecek duman, toz veya alerjenler gibi tahriş edici maddelere maruz kalmaktan kaçının.
9. Havayı Nemlendirin :
- Nemlendirici kullanmak havaya nem katabilir ve tahriş olmuş boğazın yumuşamasına yardımcı olabilir.
10. Listerine ile Gargara Yapmak (Yalnızca Yetişkinler İçin):
- Seyreltilmiş Listerin (bir ölçü Listerin'e iki ölçü su) ile gargara yapmak şiddetli boğaz ağrılarını biraz hafifletebilir.
11. Sıcak Sıvılar :
- Çay veya çorba gibi sıcak sıvıların tüketilmesi boğazın yumuşamasına ve rahatsızlığın azalmasına yardımcı olabilir.
12. Başı yükseltin :
- Uyurken başınızı yastıklarla yükseltmek, boğazdaki mukus akışının azalmasına ve tahrişin önlenmesine yardımcı olabilir.
13. Sigara ve Alkolden Kaçının :
- Sigara ve alkol boğazı tahriş ederek daha da kötüleştirebilir.
14. Ev İlaçları :
- Bazı yaygın ev ilaçları arasında sarımsak, zencefil veya elma sirkesinin ılık suyla karıştırılması yer alır. Bunlar bir miktar semptomatik rahatlama sağlasa da etkinliklerinin daha fazla bilimsel desteğe ihtiyacı vardır.
15. Tıbbi Dikkat :
- Şiddetli boğaz ağrısı, nefes almada zorluk veya semptomların ısrarcı olduğu durumlarda bir sağlık uzmanından tıbbi yardım almak önemlidir.
Boğaz ağrısının genellikle viral enfeksiyonların belirtileri olduğunu ve çoğu vakanın bir hafta içinde düzeleceğini unutmayın. Semptomlar devam ederse veya kötüleşirse ya da bakteriyel enfeksiyon belirtileri varsa, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışın.