en yaygın antioksidanlar Eğer alkol Psikiyatri Times'a göre , bir kalıntı daha az size bırakabilir içmek bu vitaminlerden almak Vitamin A , C ve E vardır . Antioksidanlar alkol metabolizması esnasında vücutta serbest bırakılır maddelerin zararlı beyin hücreleri dahil olmak üzere hücreleri , korunması olmasıdır. Eğer içmevücut 30 arasında.
Magnezyum
karaciğer üzerinde zararlı etkilerini azaltabilir daha hızlı, hangivücuttan alkol ortadan kaldırılmasına yardımcı olur başlamadan önce C vitamini bir saat alarak alkoliklerin 60 oranında Sağlık web sitesi içinNational Institutes göre , magnezyum düşük seviyeleri var. Psikiyatrik Times alkoliklerbeyne kan akışını arttırmak ve aşırı alkol tüketiminden kaynaklanan nöropsikolojik zarar ters yardımcı olmak için her gün bir 500 1500 mg takviyesi alabilir önerir. Magnezyum yönünden zengin besinler yeşil yapraklı sebzelerde , somon , sardalye , brokoli , fındık , tohumlar ve fasulye sayılabilir . Alkol aşırı miktarda tüketmek
Amino Asitler
İnsanlar amino asitler, taurin , adenosylmethionine ( aynı) , tirosin, l - triptofan ve asetil- l -karnitin eksikliği olabilir . Amino asit takviyeleri alarak , yoksunluk semptomları azaltmak beyin fonksiyonu geri ve karaciğer sağlığını korumak , Psikiyatri Times'a göre olabilir . Taurin acetalhdehyde daha düşük seviyelerde , alkol metabolizmasının bir toksik yan ürün gibi görünüyor. Psikiyatrik Times yatan depresyon sorunları ile alkollü hastalar için SAMe'nin önerir. SAMe'nin Ayrıca hastaların hala alımını azaltmak için alkol çıkmak için mücadele yardımcı olabilir .
Tiamin
Tiamin ( B1 vitamini veya ) beyin fonksiyonlarında önemli bir rol oynar , metabolizma , sindirim ve elektrolit akışı. Alkoliklerin 30-80 arasında yüzde Bütünleyici Tıp göre , eksik tiamin vardır . Eksikliği belirtileri halsizlik, baş dönmesi , düşük bilişsel fonksiyon , depresyon , sindirim problemleri , nöropati ve uykusuzluk içerebilir . Alkole bağlı psikoz
Su
Townsend Letter Doktorlar için . , Bu vitaminin yetersiz düzeyde bir sonucu olduğuna inanılmaktadır ve hastalar tedavisinde hidrasyonönemini vurguluyor beslenme yetersizlikleri olan herkes . Su alımı yeterli sindirim , dolaşım, boşaltım , besin taşıma ve vücuttan atık ürünlerin çıkarılması için gereklidir. Alkol bir diüretik olduğu için , bunun yerine hidrasyon sağlayanbedenindeki sıvıyı boşaltır .