drenaj için onları teşvik etmek carbuncles sıcak , nemli kompres uygulayın Daha Talimatları göster
. Karbonküllerayakları üzerindesaç köklerinin etkiler genellikle staphylococcus aureus enfeksiyonunun neden çıban gruplar vardır . Enfekte kitleler Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , bulaşıcı ve tıraş sürtünme , kötü hijyen veya zayıflamış bağışıklık neden olabilir . İki hafta içinde tahliye ya da iyileşmek için başarısız karbonküller profesyonel tedavi gerektirir .
2 , dinlenme , buzlanma ve anti - germe , over - the-counter kemer destekleri kullanarak plantar fasiit ile ilişkiliağrı ve iltihabı Çözüm
inflamatuar ilaçlar . Mikroskobik gözyaşlarıayağınınaltında bulunan bir fibröz bantplantar fasya , ortaya çıktığında Bu ortak ayak sorun oluşur . Bazı durumlarda , kortizon enjeksiyonları veya bir atel gereklidir .
3
uzun süre oturmaktan çoğu zaman onları yükseltme tarafından ve bacaklarınızı ulaştığı sonuçlara bakalım tarafından ayağınıza dolaşımı geliştirin . Kilo , gerekirse , kendi ayakları üzerinde baskıyı azaltmak ve kan akışını geliştirmek için .
4
hızla mantar enfeksiyonları tedavi ve ayaklarınızı kuru tutmak ve periyodik hava onları teşhir ederek tekrarını önlemek . Mantar karanlık, nemli ve sıcak bir hızla çarpar ve kaşıntıya neden koşulları , kızarıklık , soyulma ve kabarcıklar büyür . Mevcut enfeksiyonları tedavi etmek için over- the-counter anti- fungal kremler ve tozlar kullanın . Belirtiler over- the-counter tedavilere yanıt yoksa doktorunuzu arayın .
5
temiz ve kuru , kesilmiş tutarak ayak tırnaklarını özen ve herhangi bir mantar enfeksiyonları ya da diğer koşulları tedavi ile kısa sürede belirtiler fark gibi . Keskin kesme makineleri ile düz genelinde ayak tırnaklarını keserek batık ayak tırnakları kaçının. Her kullanımdan sonra izopropil alkol ile ayak tırnağı makasları ve diğer tırnak araçları sterilize . Bu, diğer ayak için bakteriyel veya mantar enfeksiyonları yayılmasını önleyecektir .
6
derhal siğiller ve bunions davranın . Siğiller viral bir enfeksiyon neden olduğu , ve bunların tedavi edilmezse yayılıyor eğilimli vardır . Ayak başparmağıeklemleri birlikte düzgün uymaz zaman Bunyonlar oluşur . Sen doktor yürürken . Minderler siğiller ve bunions için
7
önleyin özel pedleri reçete ve ayakkabılar dışarıya gitmek her zaman giyerek ve sandalet giymek güneş kremi uygulayarak kendi ayakları üzerinde güneş yanığı tedavi edebilir . Ayakkabı hasar ve aşırı sıcaklıklardan ayaktabanı üzerindehassas cildi korumak için tasarlanmıştır . Yanmış cilt üzerinde aloe vera veya bir over- the-counter yanığı losyon kullanarak güneş yanığı acısını hafifletmek .
8.
ayakkabı boyutunu kontrol edin . Önemli Ayaklarınızı her iki yılda ölçülen olması için yapar yaşla Ayakkabı boyutu değişir . Her zaman onları satın almadan önce ayakkabı denemek ve mümkünse yüksek topuklu ayakkabılar kaçının. Düzgün boyutlu ayakkabı giymek de mısır ve nasır oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır .
Diyabet muzdarip eğer 9
ayaksağlığı ve durumuna dikkat edin. Diyabet ülser , nöropati ve damar hasarı gibi ciddi ayak problemleri , yatkındır. Kan şekeri düzeyleri kontrol Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , diyabetik ayak sağlığı için çok önemlidir .
10 şişme , açıklanamayan ağrı , sıcaklık değişiklikleri , uyuşma ya da enfeksiyon belirtileri ortaya çıkarsa doktorunuza söyleyin
ayaklarınızda . Bu belirtiler tıbbi müdahale ve tedavi gerektiren ciddi bir soruna işaret ediyor olabilir .