Sınırını
. Vücudunuzun pürinleri üretir, çünkü bu tür gıdalar sınırlı olmalı ve çok yüksek ürik asitnedenidir . Choi Atkinson , Karlson , Willet'e , Curhan (2004 ) et yüksek düzeyde ve vücudunuzun deniz artış ürik asit, bu nedenle sınırlı olması gerektiğini onların 12 yıllık çalışmada dikkat çekti. Ancak, süt ürünleri, özellikle düşük yağlı süt vücutta ürik asit düşürmek için gösterilmiştir . Eğer aşırı kilolu iseniz
2
kilo. Choi Atkinson , Karlson ve yaptıkları çalışmada Curhan (2005 ) kilo alımı ürik asit artar önerdi , ise kilo kaybı kilolu vücutta ürik asit düşürebilirsiniz . So - Eğer aşırı kilolu iseniz , bugün kilo kaybetme başlar . Unutmayın - . Her sterlin olur
3
alkol durdurun. Alkol vücuttaürik asit artar , yani tamamen durdurmak için en iyisidir . Alkol çekimser vücudunuzdakiürik asit düşürmeye yardımcı olacaktır .
4
mısır şurubu gibi şekerli içecekler şeker ve fruktoz , sizin tüketimini en aza indirin . Hyon ve Curhan ( 2008)araştırma bulguları şeker şekerli içecekler ve fruktozvücuttaürik asit artışı olduğunu bize hatırlattı ; Bu nedenle ,vücutta düşük ürik asit , ılımlılık gereklidir .
5
bol su içilmelidir. Vücudunuzdakiürik asit artar alkol aksine , su vücudunuzdakiürik asit düşürebilirsiniz . So - bol su içmek için çekinmeyin
.