. Eğer gerçekten Trikotillomaninin muzdarip eğer o belirleyecektir . Mayo Clinic göre , bir doktor , kaybettiğiniz ne kadar saç görmek bir formu doldurun ve saç dökülmesi herhangi bir diğer tıbbi nedenlerini ortadan kaldırmak isteyecektir . O Eğer trikotillomani varsa belirlerse , o bir psikolog görmek için tavsiye edebilir .
2
bilişsel davranışçı terapi katılın . Eğitimli bir psikolog saçını çekerek içinnedenlerini belirlemek vedavranışını değiştirmek için yollar önerir yardımcı olacaktır . OTrikotilomani Learning Center göre , siz bunu yaptığınızda olan saç veduygusal durumunu çekin gününkez izlemek .
3
bir destek katılın önerecektir grup . Trikotillomaninin muzdarip insanların durumu hakkında utanırlar ve kimse ne hissettiğini bilir inanabilirler . Bir destek grubuna katılarak, trikotillomanli muzdarip ve bunuaynı şekilde hissediyorum başkalarının karşılayabilir . Böyle derin nefes alma ve meditasyon gibi
4
Uygulama rahatlama teknikleri , . Trikotilomaninin bir anksiyete bozukluğu olduğu için , dinlenmek için öğrenme saçını çekmegüdüsünden yardımcı olabilir .
5
ilacı yararlanacak olmadığını belirlemek için bir psikiyatriste danışın . Böyle klomipramin gibi bir antidepresan , saç çekme dürtülerini kontrol edebilirsiniz .