Turna balığı, kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilen omega-3 yağ asitlerini içerir. Bu yağ asitleri kan basıncını düşürmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca turna balığı, kalp sağlığı için de gerekli olan iyi bir potasyum kaynağıdır.
İnme Riskinin Azalması
Turna balığındaki omega-3 yağ asitlerinin de felç riskini azalttığı gösterilmiştir. Bu yağ asitleri kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur ve beyne giden kan akışını iyileştirebilir.
Gelişmiş Beyin Fonksiyonu
Turna balığı, omega-3 yağ asitleri, B12 vitamini ve selenyum da dahil olmak üzere beyin sağlığı için gerekli olan birçok besin maddesinin iyi bir kaynağıdır. Bu besinler beyni hasardan korumaya ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olur.
Demans Riskinin Azalması
Turna balığındaki omega-3 yağ asitlerinin Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere demans riskini azalttığı gösterilmiştir. Bu yağ asitleri beyni hasardan korumaya ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olur.
İyileştirilmiş Kemik Sağlığı
Turna balığı kemik sağlığı için gerekli olan iyi bir kalsiyum ve fosfor kaynağıdır. Bu mineraller kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
Daha Az Kanser Riski
Bazı araştırmalar, turna balığı da dahil olmak üzere balık yemenin, prostat kanseri ve kolon kanseri gibi belirli kanser türlerinin riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini göstermiştir. Turna balığındaki omega-3 yağ asitleri ve diğer besinler, hücrelerin hasardan korunmasına ve kanser gelişimine katkıda bulunabilecek inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
Gelişmiş Bağışıklık Fonksiyonu
Turna balığı, bağışıklık fonksiyonu için gerekli olan iyi bir çinko kaynağıdır. Bu mineral vücudun enfeksiyon ve hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.
Genel Sağlık ve Refah
Pike, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilecek besleyici bir balıktır. Düzenli olarak turna balığı yemek, kalp sağlığının iyileştirilmesine, felç riskinin azaltılmasına, beyin fonksiyonunun iyileştirilmesine, demans riskinin azaltılmasına, kemik sağlığının iyileştirilmesine, kanser riskinin azaltılmasına, bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesine ve genel sağlık ve refahın geliştirilmesine yardımcı olabilir.