. Bir ağız ve boğaz genellikle dehidratasyon bulguları olan ve büyük ölçüde her gün su 8 ila 10 bardak içerek destekli olabilir .
2
Gargara tuzlu su ile . Boğaz tahriş şişmiş ya da kırmızı ise , tuz , birkaç çay kaşığı sıcak su karıştırma ve beş dakika boyunca gargara deneyin . Günde altı kata kadar üst üste birkaç kez gargara yapın.
3
bir nemlendirici deneyin . Uyku ya da evde iken boğaz kurur ,evde her odada bir nemlendirici ekleyin. Bu hafif nemli nefes ve tahriş olmuş dokuları kolaylığıhavayı devam edecektir .
4
boğaz pastilleri em. Over- the-counter pastiller , genellikle tahriş boğaz dokuları uyuşturmak için lokal anestezik içerir . Pastilleri emme de aşırı kuruluk yardımcı olabilir , tükürük bezleri tetikler . Uyurken
5
Burnundan nefes al . Genellikle kuru bir boğaz ile uyanmak durumunda , burnunuzdan nefes deneyin . Burnunuz kadar doldurulmuş ise , nemli bir havlu ile örtülerek (tercihen nane çayı ile ) buharlı su bir kap üzerine kafa yerleştirin. Bu mukus parçalamak ve hava yollarını açmak yardımcı olacaktır .