Göz önünde bulundurulabilecek bazı spesifik tedavi seçenekleri şunlardır:
1. İlaç: DEHB'yi tedavi etmek için, metilfenidat (Ritalin) ve amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall), atomoksetin (Strattera) ve guanfasin (Intuniv) gibi uyarıcılar dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar kullanılmaktadır. İlaçlar dikkati ve odaklanmayı geliştirmeye, dürtüselliği azaltmaya ve hiperaktiviteyi kontrol etmeye yardımcı olabilir.
2. Davranış Terapisi: Davranış terapisi, DEHB'li bireylerin semptomlarını yönetmeye ve günlük işleyişini iyileştirmeye yönelik stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve zaman yönetimi eğitimi gibi teknikler faydalı olabilir.
3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Yaşam tarzınızın belirli yönlerini değiştirmek DEHB semptomlarını olumlu yönde etkileyebilir. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve yoga veya farkındalık gibi rahatlama teknikleri yoluyla stresi azaltmak, genel sağlığınızı ve bilişsel yeteneklerinizi geliştirebilir.
4. Takviyeler: DEHB semptomlarını yönetmede takviyelerin etkinliğine ilişkin karışık kanıtlar vardır, ancak bazı kişiler bunları yararlı bulabilir. Herhangi bir takviye almadan önce bir sağlık uzmanına danışın. DEHB için yaygın olarak kullanılan takviyeler arasında omega-3 yağ asitleri, L-karnitin ve ginkgo biloba bulunur.
5. Koçluk: DEHB koçluğu, kadınların DEHB'li yetişkin yaşamının zorluklarına uyum sağlamasına yardımcı olacak pratik stratejiler ve destek sağlayabilir. Bir koç, görevleri organize etme, zaman yönetimi, duyguları yönetme ve engelleri aşma konusunda rehberlik sunabilir.
DEHB'nin optimal yönetimi için farklı tedavi yaklaşımlarının bir kombinasyonunun gerekli olabileceğini unutmayın. Sizin için doğru tedavi planını bulmak için, tercihen yetişkin DEHB tedavisinde deneyimli bir ruh sağlığı uzmanıyla yakın işbirliği içinde çalışmak çok önemlidir. Tedavinin etkinliğini değerlendirmek ve herhangi bir yan etki veya zorluğu gidermek için genellikle düzenli takip ve izleme önerilir.