Sarımsak allicin , yağlı bir madde ,kök anti - oksidan özellikleri veren içerir . Araştırma sarımsak takviyesi alarak grip belirtileri önlemek ya da kısaltmak olabileceğini göstermiştir . İngiltere'de Harvard Hastanesi tarafından yapılanaraştırma , 12 hafta boyunca kendilerine günde bir sarımsak tablet vererek 146 gönüllü test . Sonuçlargönüllülergrip alamadım ya gösterdi ya datest sırasında daha kısa bir süre için daha az grip belirtileri vardı .
Sarımsak takviyeleri sarımsak tozu , yağ ve özleriformları gelir . Bu takviyeleri çocuklar üzerinde test edilmemiştir , böylece bir veya iki karanfil ölçümlerindetüm gıda kullanarak düşünün. Sizin ve çocuk diyet doğal sarımsak, uzun vadede yararlı olabilir.
Yeşil Çay
Yeşil çay aynı zamanda anti - oksidanlar içerir vebağışıklık sistemini destekler . FloridaÜniversitesi tarafından çalışmalar yeşil çay gribininetkileri azaltmıştır olduğunu göstermektedir . Çalışmalarvücudun bağışıklık sistemini artırmak için yardımcıçayın özelliklerinde bir amino asit odaklanın . Bağışıklık güçlendirici periyodik
yudum yeşil çay . Hastalık taşıyan bakteri ve çeşitli virüsler mücadele için düşünülen , ancak aşırı tüketmeyin . Her 8 - oz . fincan kahve , bir fincan yarısı kadar kafein sahiptir . Kafein sizin için , kafeinsiz yeşil çay içmek bir endişe varsa . Çay hazırlarken , anti - oksidan etkileri maksimize etmek için iki üç dakika boyunca dik .
Meyve ve Sebze
Meyve ve sebzeler her zaman sağlığını vardı faydaları , ve onlar da , sengribiyle mücadele için yardımcı olabilir . Mantar hastalığa neden olan hücreleri yok etmek için yardımcı olarak bağışıklık güçlendiriciler içerir .
Diğer grip savaşçıları kırmızı biber , brokoli , portakal ve çilek bulunur . Bu meyve ve sebzeler her grip belirtilerine karşısavaşta alkışlanıyor C vitamini içerir . Vitamin ayrıca hücre koruyucu antioksidanlar içerir ve vücudun bağışıklık sistemini destekler .