hızlı kabızlık rahatlama için , magnezyum sitratcevap olabilir . Magnezyum sitrat ortak bir müshil ve bir ameliyat veya kolonoskopi öncesibağırsak boşaltmak için kullanılır . Eğer herhangi bir koşul ya da alerjiniz varsa veya diğer takviyeleri veya reçeteli ilaçlar alıyorsanız doktorunuza danışın .
Zamanlama
30 dakika bir bağırsak hareketi olmalıdır altı saat bir magnezyum sitrat çözeltisi aldıktan sonra . Hala kabız ya da altı saat sonra yan etkiler yaşıyorsanız , şebeke doctor.Do Doktorunuz size söylemedikçe bir haftadan fazla magnezyum sitrat alamaz . Uzun vadeli faydalar için, kronik kabızlık var , özellikle diyet daha fazla magnezyum dahil .
Doğal
Magnezyum Bulundu
Magnezyum birçok bulunabilir gıdalar. Diyet magnezyum artırmak için, daha fazla yeşil sebzeler , fındık , tohumlar ve tam tahıl yiyin . Tek bir gıdamiktarı genellikle küçük olduğu gibi , günlük magnezyum bakımından zengin gıdalar birkaç porsiyon yiyin .