B vitaminlerivücudun birçok farklı işlevleri yerine yardımcı bir düzine maddelerin karmaşıktır . B vitaminleri vücutta depolanmaz ve diyet sürekli olarak tüketilmesi gerekir , yani , suda çözünürdür .
Vitamin B1 ve B3
vitamin B1 sinir sisteminindüzgün işleyişini önemli . B3 vitamini hücre, doku ve organların metabolizması ve onarım için gereklidir. Düşük vitamin B3 kötü cilt ve saç kaybına neden olurken , düşük vitamin B1 , Beriberi yol açar . Bir B vitamini bir azalma hemen hemen her zaman bütün B vitaminleri bir azalma ile ilişkilidir .
Beriberi
Beriberi B1 vitamini tüketilen değil ya oluşur , düzgünvücut tarafından emilir , ya da büyük miktarlardavücut dışına atılır değil . Belirtiler davranış değişiklikleri , halsizlik , ve duyu kaybı sayılabilir. Fakir diyetler , bazı genetik hastalıklar ve alkoliklerde insanlar Beriberi geliştirmeye daha yatkındır .
Pellagra
Pellagra Beriberi yaptığı gibi çokaynı şekilde oluşur , veiki çoğu zaman birbiriyle ilişkilidir. Fark, vitamin B3 Pellagra olarak yetersiz vitamin olmasıdır. Pellagra olan insanlar kuru cilt ve saç dökülmesi gibi bağırsak ve cilt hastalıkları sergilerler . Tedavi edilmezse , Pellagra ölüme yol açabilir .
Önleme /Çözüm alkol kötüye
İnsanlar , böbrek hastalığı ve kötü beslenme kişiler ile kişiler almaktan büyük yarar olabilir vücut kaybeder ya da ne yerine vitamin takviyeleri B vitaminleri dahil , absorbe etmek mümkün değildir . Beriberi ve B vitaminleri ilebedenini yenilemek üzerinde Pellagra odak hem de tedavisi .